喝蜂蜜水有什么好处

龙井

　简介：

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      蜂蜜在中国一直是天然的滋补佳品，在古代中医就运用蜂蜜的性味归经配合中药来预防和治疗疾病，而蜂蜜冲水是食用蜂蜜最常见的方法之一，那么喝蜂蜜水对身体到底有哪些好处呢，我们应该注意些什么呢?小编带大家去了解一下（加微信qqad57）。
　　功效：

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      润肠通便
　　蜂蜜水最直接的功效就是润肠通便了，蜂蜜水之所以能润肠通便源于富含的活性酶、维生素、有益菌、有机酸及矿物质成分，其中活性酶能增强胃肠的消化功能，有益菌有助于均衡消化道菌群，有助于宿便的排出，同时百花蜜本身又是不错的润滑剂，因此有消化不良、便秘等情况的人可以经常喝蜂蜜水来调理

                               
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　　缓解疲劳
　　蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，一般品种的蜂蜜中葡萄糖占总糖分的40%以上，果糖占47%以上，这些都是属于单糖，可以直接被人体吸收，尤其是人体的神经中枢，葡萄糖是其主要能量来源，因此在高强度的工作当中和压力比较大的时候可以冲一杯蜂蜜水来舒缓一下压力

                               
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　　延缓衰老
　　蜂蜜中含有多种酸，占总量的0.1%左右，且绝大多数为有机酸，其中最主要的是葡萄糖酸和柠檬酸，此外还有醋酸、丁酸、苹果酸和骁用酸等。这些酸性物质能清除体内过量的自由基(导致衰老的罪魁祸首，自由基含量越高衰老速度越快)，因此纯正野生蜂蜜才会千年不腐，古人很早就有记载服用蜂蜜来延年益寿。

                               
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　　增强免疫力
　　蜂蜜含有丰富的酶类，有转化酶(如蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等)、还原酶、脂肪酶等，这些活性酶可提升肠道环境，还可以刺激B淋巴细胞和T淋巴细胞增殖并能激活中性白细胞(中性粒细胞)，并能刺激白细胞特别是嗜中性粒细胞、淋巴细胞及吞噬细胞的产生及活性。

                               
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　　重镇安神
　　蜂蜜水中富含的葡萄糖可以为大脑神经元(大脑神经元所需能量几乎完全由葡萄糖供给)补充能量并能消除神经紧张，同时蜂蜜水中富含的矿物质元素可以调节情绪并有助于减轻心理压力，另外蜂蜜水中富含的氨基酸、维生素及活性物质能促进神经系统功能正常并能抑制神经异常兴奋。蜂蜜水中富含的矿物质如镁、磷、钙等能舒缓情绪并能有效减轻心理压力。对于精神压力长期绷紧而无法释放，失眠多梦的人群可以尝试在晚上2小时睡前喝一杯蜂蜜水让自己提前放松下来。

                               
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　　美容养颜
　　蜂蜜中维生素的含量与蜂蜜来源和所含花粉量有关。所含维生素以B族为最多，每100克蜂蜜中含有300～840微克;其次是维生素C，常见几种维生素含量(μg/100g)，这些丰富的维生素能有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉着，外用可以促进肌肤的新陈代谢、增强肌肤的抗菌力及活力并能有效减少黑色素的沉积，从而可以使肌肤更加白皙、细嫩和富有弹性。
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