户外运动 户外锻炼有哪些

户外运动项目包括：攀岩、冲浪、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托等等。1、攀岩 攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目。攀岩专用鞋的鞋底采用特殊的橡胶，大大增加其摩擦力。使用时，应选择号码偏小的。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 户外锻炼有哪些

一、户外锻炼有哪些

户外锻炼有哪些

　　户外锻炼有哪些，在平常的生活中很多人都是喜欢进行一些户外运动，户外运动是可以很好的调节我们的身体机能，而且是可以促进身体的新陈代谢，下面分享户外锻炼有哪些。

　　户外锻炼有哪些1

　　跑步是一种非常实用的运动了，我们进行适当的跑步，对身体的帮助是非常有效果的，我们选择晨跑是非常不错的，因为在早上我们的身体新陈代谢能力是最强的，而且在这个时候跑步，是能够很好的促进身体内脂肪的燃烧，达到一定的减肥的目的功效。

　　 二、足球

　　足球也是一种非常受欢迎的户外运动了，这种户外运动是可以很好的帮助锻炼我们的脚部的肌肉，锻炼我们腿部的肌肉，而且足球是可以协调我们身体的各个方面的机能，能够有效地促进身心健康，提高我们的身心健康度。

　　 三、篮球

　　篮球是很多户外运动人群的首选，经常打篮球是可以很好的提高男性身体的机能，而且是可以使得男性朋友的身体素质越来越强，篮球这种户外运动还可以锻炼我们的团队精神，让我们产生较高的团队。

　　 四、高尔夫

　　不知道大家有没有玩过高尔夫高尔夫，是一种特别受到欢迎的户外运动，但是这种运动需要较高的技术和技能，那些要掌握一定的技巧才好，如此才能够达到一定的运动效果。

　　 五、保龄球

　　保龄球也是一种比较受欢迎的户外运动，保龄球是可以很好的锻炼我们胳膊的`肌肉，是可以让我们的身体协调能力提高，让我们的体协调度越来越高，同样的保龄球也需要掌握一定的技术和技巧。

　　户外锻炼有哪些2

　　1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　 二、陆地运动及单车运动：

　　1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

　　2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

　　 三、山地运动及地下活动：

　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降。

　　3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

　　4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

　　 四、野营活动及猎捕饮食：

　　1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

　　2、钓鱼，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

　　3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

　　 五、机动车船及航空运动：

　　1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

　　2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

　　3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

　　4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。

　　户外锻炼有哪些3

　　按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，按工具分为自由攀登和器械攀登，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　 攀冰

　　攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

　　 速降

　　悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

　　 野营

　　在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。

　　 野外定向

　　又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。

　　 户外活动的历史

　　最早可追述到18世纪的欧洲。据史料记载，法国著名科学家德·索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻——登上阿尔卑斯山顶峰（在法国境内的勃朗峰，海拔4810米，是西欧的第一高峰）。

　　他于1760年5月在阿尔卑斯山脚下的夏木尼镇贴出一则告示：“凡能登上或提供登上勃朗峰之巅线路者，将以重金奖赏。”直到26年后的1786年6月，夏木尼镇一位名叫巴卡罗的医生揭下了告示，他经过两个多月的准备，与当地山区水晶石采掘工人巴尔玛结伴，于8月6日首次登上了勃朗峰。

到此，以上就是小编对于户外运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动的1点解答对大家有用。