喝蜂蜜水可以减肥吗 只喝蜂蜜水可以减肥吗

1 纯蜂蜜水减肥法 蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素；在饭前半小时喝上一杯蜂蜜水，能帮助降低食欲。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝蜂蜜水可以减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝蜂蜜水可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 只喝蜂蜜水可以减肥吗

一、只喝蜂蜜水可以减肥吗

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只喝蜂蜜水可以减肥吗

结论：每天只喝蜂蜜水能减肥，不过不提倡长期只喝蜂蜜水减肥

吃蜂蜜之所以能减重，一个是因为热量低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。而且蜂蜜所含的糖分多数是果糖喝葡萄糖，能直接被身体消化分解，不会变成脂肪长胖。

另外，蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而丰富的维他命和矿物质具调整肠胃的功能，排走体内毒素，改善便秘的作用。根据以上两点，喝蜂蜜水确实有减肥的效果。

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为什么不能长期只喝蜂蜜水

喝蜂蜜水减肥通常默认是三天，因为时间太长容易营养不良，而且胃里面没有食物，消化功能会渐渐退化，对健康的伤害太大了。而三天只喝蜂蜜水是比较理想的，可以定期每个月自行1次，不仅能减肥，还能调理肠胃帮助排毒。

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只喝蜂蜜水三天能瘦几斤

坚持三天能瘦3-6斤，恢复饮食后会出现小幅度反弹。

每进行一次三天只喝蜂蜜水减肥可以瘦3-6斤，恢复饮食后体重会有所反弹，但是只要不暴饮暴食，也不会完全恢复到原体重，通常小幅度反弹后还是瘦2斤。

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三天蜂蜜水减肥法怎么操作

在进行三天蜂蜜水减肥期间，除了蜂蜜不要进食其它食物，但是可以喝水。100毫升蜂蜜水加15克蜂蜜。

早餐8:00：空腹喝200毫升蜂蜜水，促进宿便排出。

上午11:00：喝200毫升蜂蜜水，缓解饥饿感。

下午13:00：喝200毫升蜂蜜水后午睡半小时。

下午16:00：20-30克纯蜂蜜，既能解除饥饿，又有提升醒脑的作用。

傍晚18:00：喝200毫升蜂蜜水，之后不再喝蜂蜜，渴了只喝水。

注意！蜂蜜水不要用热水泡，用50度左右的温开水最好。蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质在高温下会被破坏。

到此，以上就是小编对于喝蜂蜜水可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝蜂蜜水可以减肥吗的1点解答对大家有用。