晚上喝蜂蜜水的正确时间 蜂蜜水每天什么时候喝好

您好！如果您只是问晚上喝，那在睡觉前半小时---1小时之间喝是最好的。另外还有些知识也告诉大家：1.喝蜂蜜是为了健康，肯定要喝天然的，养蜂人都掺假了，要长期喝的话你可要精挑细选了。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝蜂蜜水的正确时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上喝蜂蜜水的正确时间的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 蜂蜜水每天什么时候喝好
2. 喝蜂蜜在哪个时间段喝好。喝多少更好?

一、蜂蜜水每天什么时候喝好

一般适合在睡觉之前喝，睡觉之前喝蜂蜜水有助于美容养颜，蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，含有人体所需的和维生素等等，而且蜂蜜有和滋润养颜的多种功效。

越来越多的用户有喝蜂蜜水的习惯，早上醒来之后，则适宜喝盐水，因为人们在经过一晚的睡眠，身体里是比较缺水的，血管中的血液也比较黏稠，因此早上醒来的第一杯水应该喝一点盐水，而睡觉之前应该喝蜂蜜水。

扩展资料：

注意事项：

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥作用。

3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。

4、孕妇不要吃生蜜（即未经炼制的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

参考资料来源：

这里只讨论最佳时间，所以一天中不可能有很多个最佳的喝蜂蜜水的时间点。

第一个最佳时间点：早晨起来在喝完一杯温开水之后的10分钟左右

举个栗子：你7点起床，喝了一杯温开水了，那么在7点10分左右再喝蜂蜜水是正好的

第二个最佳时间点：下午3-4点

很多人可能会问，一天24小时，凭什么偏偏这两个时间点是最佳的喝蜂蜜水时间呢？好，我们来看第一个最佳时间点，为什么第一次喝蜂蜜水的时间是早起后的第二杯水，而不是第一杯？网上不少人就推荐说早起就要喝蜂蜜水啊？

因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。所以醒来我们肯定是要进行补水的，同时顺便清理下体内环境。退一步讲，如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况：

1. 由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡

2. 短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早晨摄入

3. 起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，而温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用。

因此建议在早晨起来喝完一杯温开水之后的10分钟再喝蜂蜜水

那么下午3-4点喝蜂蜜水是最佳时间点又因为什么呢？

因为这个点距离午餐喝晚餐都差不多是2、3个小时，正是能量消耗的比较多，工作感到疲劳的时候，此时来一杯蜂蜜水可以用来补充糖分和能量，为晚餐之前的工作和生活提供动力。

这个点也避开了喝蜂蜜水的两个禁忌时间段：

1、空腹喝（长期这样容易胃溃疡）

2、饭后立即喝（容易稀释胃液，使得食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利于食物消化

睡前是不是最佳的喝蜂蜜水时间呢？

这个问题因情况而定，通常来说，建议睡前半小时喝一杯温开水，是为了身体新陈代谢作水分储备。蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖，但如果你失眠或者神经紧张可以来一杯，此时蜂蜜水就能起到安眠作用。因此，睡前喝蜂蜜水并不是最佳时间。

大家都记住了吗？

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二、喝蜂蜜在哪个时间段喝好。喝多少更好?

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

到此，以上就是小编对于晚上喝蜂蜜水的正确时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝蜂蜜水的正确时间的2点解答对大家有用。