早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处 早上空腹喝一杯蜂蜜水有什么好处?

一、促进消化：蜂蜜水具有润肠通便的作用，早晨空腹饮用可以刺激胃肠道蠕动，有助于排出体内的宿便，缓解便秘症状。二、补充营养：蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，早上喝蜂蜜水可以为身体补充能量，提高免疫力和抵抗力。三、美容养颜：蜂蜜具有抗氧化作用。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 早上空腹喝一杯蜂蜜水有什么好处?
2. 早晨空腹喝蜂蜜水好吗

一、早上空腹喝一杯蜂蜜水有什么好处?

早喝蜂蜜晚上喝水"更科学 关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。 还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？ 北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。 理由有两点： ①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。 蜂蜜+白醋减肥有奇效: 最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

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二、早晨空腹喝蜂蜜水好吗

早晨空腹喝蜂蜜水好吗：?早上空腹喝蜂蜜水不好，人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，进而给胃肠带来过大的刺激，还会使血液的浓度上升，显然是对健康没什么好处的。

提到蜂蜜，大部分人都是不陌生的。有关蜂蜜的吃法也有很多，而喝蜂蜜水有助于润肠通便，排毒养颜受到很多养生人士的青睐。尤其是在早上醒来后，空腹喝一杯蜂蜜水是很多人的习惯了。那么，早晨空腹喝蜂蜜水好吗？接下来为大家介绍。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水不好，人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，进而给胃肠带来过大的刺激，还会使血液的浓度上升，显然是对健康没什么好处的。早起空腹喝的话，清理肠胃的作用反而会变差，所以是不建议早起立刻空腹饮用蜂蜜水的。尤其是肠胃敏感脆弱的人，长时间如此，还可能会招惹胃肠疾病，早上喝白开水是最好的选择。喝蜂蜜水，最好的时间是睡前的1小时左右，主要是因为这个时候喝点蜂蜜水更有利于胃部的消化与吸收，可以更好的起到润肠的作用。此外，蜂蜜当中的镁元素是有助于睡眠的，晚餐之后喝上一杯蜂蜜水，能使大脑中枢神经镇静下来，帮助调节精神心理上的压力，让我们更快的入睡。

知识拓展：蜂蜜水的好处

1、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

2、蜂蜜具有免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

3、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。

到此，以上就是小编对于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的2点解答对大家有用。