糙米怎么吃 糙米怎么吃怎么做

糙米煮才好吃的做法如下1糙米淘洗干净后浸泡2小时，胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒，平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒，再加入杏鲍菇粒，翻炒，下盐和胡椒粉调味2然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放高；1 浸泡糙米浸泡糙米的时候，用糙米分量两倍的温水一茶匙白醋或柠檬汁一小撮盐，浸泡过夜这样的糙米更容易煮烂2 加浸泡后的糙米分量两倍的水，大火煮开之后转中小火，煮上30分钟，然后关火不揭盖继续焖个10。

将糙米放入干净无水的锅中翻炒，当糙米变为黄褐色时停止翻炒，盛出备用在锅中加水，带水烧开后倒入糙米，然后关火，等待57分钟后即可过滤当茶饮用，清热解渴，还有利于减肥3糙米糊 将糙米粉用开水冲泡成糊状，可；1糙米南瓜拌饭糙米淘净后加水浸泡2个小时，大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟，南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎，泡好的米放入电饭锅，煮饭，待。

1 煮饭吃 糙米质地比较硬，它可以煮饭吃，也可以蒸饭吃，但都需要长时间高温蒸煮，它最简单的吃法就是和适量大米搭配在一起，用清水淘洗干净以后放到电饭煲中蒸成米饭以后再吃也可以和大米搭配在一起煮粥喝，但煮；1煮粥糙米会比白米难煮一些，煮之前可以先用水泡一泡，和其他味道好一点的食材一起煮粥，口感会好一些2米浆把糙米和其他谷物一起打豆浆，可以避免糙米“又硬又粗”3对于开始吃不习惯的人，可以采用糙米与。

糙米怎么吃怎么做

步骤1量糙米，不用洗步骤2干炒步骤3炒到变色，有个别米粒开花步骤4和2倍的水，一点纯海盐，中大火煮开步骤5滤去漂浮物步骤6盖盖儿，小火煮，时间根据炉具及锅的材料而定，燃气炉煮至水干，我。

做法1量糙米，不用洗 2干炒 3炒到变色，有个别米粒开花 3和2倍的水，一点纯海盐，中大火煮开 4滤去漂浮物 5盖盖儿，小火煮，时间根据炉具及锅的材料而定，燃气炉煮至水干，我用的是电炉+铸铁锅。

糙米正确吃法如下1准备优质糙米，要选择自然糙米，使用化学农药少的，浸泡在水中一星期之后可以出芽的是真正糙米2在凉水中浸泡8小时左右3使用压力锅，糙米和水11，用一般的锅做包括电饭锅水应是糙米的15。

可以减轻热量的增加同时，它还具有预防便秘疲劳和肠癌的作用，吃糙米减肥，美容瘦身两不误啊！糙米虽然具有很高的营养价值，但因为它的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失。

1首先准备好需要的食材，气温高的时候，杂粮容易长虫，要密封保存好，杂粮口感比较粗，所以要搭配大米一起煮，这样口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配在一起食用，营养价值更高2接着将红米和糙米用清水淘洗干净，洗一。

糙米 一杯 水 15杯 二制作步骤挑出黑的，没打好还带谷壳的2拿个盆子装点水，把糙米泡一个晚上如果没有泡就直接煮，容易做成生饭3把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅，可以是全部糙米，吃不习。

糙米煮才好吃的做法如下1糙米淘洗干净后浸泡2小时，胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒，平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒，再加入杏鲍菇粒，翻炒，下盐和胡椒粉调味2然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放。

荞麦米怎么吃

1、2糙米的吃法 1糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化气血，也能预防皮肤炎症，制作时需要准备海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉适量2把准备好的糙米用清水淘洗干净，再加入足量的清水浸泡两个小时。

2、糙米的功效与作用 1糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等2糙米能治疗贫血3糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用4胚芽中富含的维生素E能促进血液。

3、1糙米的热量比较低，而且粗纤维也比较多，可以有效地促进胃肠道的蠕动，而且还有一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入，从而利于减肥2可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麦，也可以加一些土豆3也可以。