什么地方肉鸡最好养

传统养生学认为：“肺藏魄。”既人的生理功能为肺主导，这正是道教养生注重呼吸吐纳的原因。传统养生学认为秋季之时最宜养肺，然肺部不好，一年四季皆可养之。这里主要给大家分享一下食物和吐纳养肺和五脏法。

一 吃辣

传统认为肺喜辛辣，在过去农村人感冒了，就吃一碗热腾腾的辣椒面，等面吃完了，鼻涕会流很多，然后就觉得呼吸畅快，感冒轻了很多。这种土方之所以有用，原因在于肺喜辣。如肠胃不好或上火，此法不可取，但可通过引用热水缓解。

二 六字诀

六字诀为养五脏六腑的方法，但本为吐纳之法，如果你有肺病，你可坚持行之，切记行此法的时候一定要在空气好的地方，最好是在风景优美的地方。

练“六字诀”讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时念，讲究的是虽念但不发音！呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。（切记不可太过，太用力，要循序渐进。）同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念七遍，然后调息一次。

多念“嘘”可护肝（春天宜多念，下亦同）

多念“呵”可养心（夏）

多念“呼”可健脾（夏末秋初）

多念“呬”字可养肺（秋）

多念“吹”字，强肾（冬）

多念“嘻”字，理三焦（四季）

禁忌！《西山群仙会真记》中说春不呼、夏不呬、冬不呵、秋不呼。但无论哪种，一切气发都有保养肺部的效果。

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三 多笑

肺不的人容易悲观忧愁，忧伤对养肺也是大忌！中医有常笑宣肺之说，大家每天找个时间笑一笑，可以缓解皮来，除胸中抑郁，对养肺好处很大。

四 吐故纳新法

此法有肺病和健康者都可练习，而且练习后的效果不仅是养肺。方法特别简单，如六字诀一般双腿齐肩分开站立，挺直头颈腰，然后放松肩膀。

在吸气的时候缓慢抬起肩膀，将双手抬到头顶上方，然后随着呼气缓慢放下双手，呼吸要绵长缓慢，如此数十次，自觉神清气爽，持久行之可以养肺。（肺不好的读者切记勿要用力，一切顺其自然，缓慢增加。）

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