橄榄油的吃法 橄榄油的吃法和功效

橄榄油的吃法如下1直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油2凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品3拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜。

2用橄榄油烧烤煎熬橄榄油也同样适合用来烧烤煎熬使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤3用橄榄油做酱料和调味品橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的。

一初榨橄榄油的使用方法介绍初榨橄榄油就是上文说到的不加任何化学加工而直接冷榨出来的，这种油就是初榨油，这个就是用于凉拌而直接食用的橄榄油，多用于凉拌沙拉，凉拌水果，凉拌面条等等因为是直接榨汁出来的。

1直接作为冷餐油，在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙2用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品3。

新鲜蔬菜洗净切块后加盐，再浇上橄榄油，就是最普通的西式蔬菜沙拉3沾面包 将橄榄油盛入小碟中用小块的面包沾食，口味清香滑润，开胃且有益健康，是典型的地中海式吃法4口服 慢性胃炎溃疡患者每天早晚空腹口服一。

最好将其用于短时间的快炒，如炒青菜熘肝尖等，也是可以的，炖菜时温度比炒菜低，所以做乱炖之类的菜也可以用橄榄油但是，像炸鸡排炸带鱼干煸牛肉这类需要长时间高温加热的菜，用橄榄油费用高又损失营养，不如选择。

2如果再用橄榄油煎一个鸡蛋，加上一杯牛奶，一杯果汁，那就是一餐非常丰富的早餐，而且也不用担心吃了鸡蛋是否会增加胆固醇，因为已经有橄榄油在为你保驾了3拌生菜的原料可以就地取材，生菜黄瓜西红柿胡萝卜。

2但是橄榄油的使用上面，一定要注意橄榄油，它是一种植物油，不适合高温的烹饪，一般以凉拌或者以调味为主 3所以，在食用上面就要注意了，如果拿去炒菜就不要用橄榄油了可以把菜捞出来，用橄榄油拌来吃，或者橄榄。

使用方法1 美面A在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂滋润作用再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出。

橄榄油是可以生吃的橄榄油是一种由新鲜的油橄榄果实直接榨出的木本植物油，橄榄油营养丰富，是一种非常健康的食用油类橄榄油的吃法多种多样，食用橄榄油是可以直接生吃的，一般直接喝或者兑果汁喝除了直接生吃，还可以。

橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋，烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴虾仁更加入口q弹鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用，非常纯净哦。

展开全部 我超喜欢拿橄榄油拌沙拉！将喜欢吃的蔬菜切丁，拌进橄榄油，再加上适量醋和盐，有时还会加点吞拿鱼之类的，吃起来口感很鲜，又不会像煎炸的食品容易上火发胖 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起。

切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

知道小有建树答主 回答量141 采纳率0% 帮助的人365万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 夏天经常用橄榄油拌蔬菜吃，既简单又好吃 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 为你推荐特别。

这也是橄榄油的最好吃法橄榄油的正确食用方法 1涂抹面包 用橄榄油涂抹面包是他最正确的使用方法之一，人们想吃橄榄油时，可以把橄榄油放在小碗中，加入适量蜂蜜调匀，然后直接把它们涂抹在面包片上，涂抹均匀以后可以直接。

橄榄油保健作用和美容作用极强，有防治多种疾病增强体质抗衰老改善皮肤丰胸等作用，因此受到人们的热烈欢迎此外，橄榄油的吃法多样，既可以直接食用，也可以用来煎炸烘培，平时做菜就可以放入一些，美味营养又方便。

食用橄榄油可以炒菜橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在。