吃蜂蜜会不会长胖 喝蜂蜜水会长胖吗?

1、不会胖的。2、蜂蜜不是蔗糖，而是果糖为主要成分，所以不会长胖。吃蜜糖能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分,维生素以及矿物质等.在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃蜂蜜会不会长胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃蜂蜜会不会长胖的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 喝蜂蜜水会长胖吗?
2. 经常喝蜂蜜会长胖吗?

一、喝蜂蜜水会长胖吗?

长胖跟喝蜂蜜水无关，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠，天天喝也是不会长胖的。蜂蜜不是蔗糖,而是果糖为主要成分,所以不会长胖。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶.由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁.而研究表明,钾对神经冲动的传导,血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9dcd100baa1cd113fb82c3eb412c8fcc3ce2da5"target="_blank"title="点击查看大图"class="0708-239b-48b3-57e3 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9dcd100baa1cd113fb82c3eb412c8fcc3ce2da5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

扩展资料

【喝蜂蜜水的好处】

1.润肠通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

2.润肺止咳

蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药。

3.健脾益气

蜂蜜营养丰富，药效和缓，除了能给人体补充营养，还能健脾胃，补气，止痛，对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用。

4.缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用。

5.促进睡眠

蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠。

6.保护心血管

蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉，营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液，经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化，高血脂，心脏病等心血管疾病。

7.增强免疫力

蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。

8.促进钙吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，达到防止钙流失的作用，从而起到预防骨质疏松的作用。所以要补钙的人群多吃蜂蜜，可以提高身体对于钙质的吸收利用。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E8%9C%82%E8%9C%9C%E6%B0%B4%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/7933915?fr=aladdin"target="_blank"title="蜂蜜水-百度百科">蜂蜜水-百度百科

二、经常喝蜂蜜会长胖吗?

不会的，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养成分，非常适合每日来滋补调理身体，且蜂蜜中的主要糖类为果糖，不经消化就可被人体吸收利用，热量也较小，不必担心发胖问题。

吃蜂蜜会长胖吗？——区分使人发胖的糖类

某些人认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，实际上这是不清楚哪些糖类容易使人发胖。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成，约占65－80％；而蔗糖的含量极少，不到5％。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会直接引起肥胖。

果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。

蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等营养物质。而且，蜂蜜中的b族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，补充一定蜂蜜有利于减肥。所以，蜂蜜比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

还有甜的的糖类不一定热量高，不甜的糖类不一定热量就低，所以不能通过甜与不甜来判断一种食物的含热量高低。

每吃一种食物前最好通过了解这种食物含热量的比例来区分它是否容易使人发胖，而不是凭感觉和推测。

很高兴为您解答。如果吃多了会长胖。

维他狗建议每天吃1-2瓷勺蜂蜜（1瓷勺为10ml）即可。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c81112d1466b03eb13533fa4021"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c81112d1466b03eb13533fa4021?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

为什么会长胖呢？这是因为蜂蜜中80%的物质不过是糖。

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65%—80%；蔗糖极少，不超过8%；水分约占16%—25%；维生素、多种矿物质、酶和有机酸含量等约占5%。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab4bfef23cd87d4b31c8701e405"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab4bfef23cd87d4b31c8701e405?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

所以，想要靠吃蜂蜜来减肥的简直是作死，因为糖吃多了，容易发胖，这是众所周知的道理呀！

更可恶的是，蜂蜜中的糖是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖！

可想而知，每天喝一大杯蜂蜜水减肥的人，你的无知让你白长了多少斤肥肉。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad16e35fe6d5b2c11dfa8ecce6e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad16e35fe6d5b2c11dfa8ecce6e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>

到此，以上就是小编对于吃蜂蜜会不会长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃蜂蜜会不会长胖的2点解答对大家有用。