蜂蜜的主要功能 蜂蜜的主要作用与功效

2、改善睡眠：中医认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。土蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质能调节植物神经，同时提高血液的含氧量。3、改善肠胃功能：中医认为蜂蜜能润滑胃肠，可改善便秘。土蜂蜜含有大量有益菌和活性酶，进入胃肠后合成并释放各种转化酶，促进胃肠蠕动。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜的主要功能的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蜂蜜的主要功能的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 蜂蜜的主要作用与功效
2. 蜂蜜的作用与功效

一、蜂蜜的主要作用与功效

谷田梦（东方滋补，自然能量）解答:

土蜂蜜酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品”。相比其他蜂蜜在美容、减肥、养生方面效果较好。《本草纲目》记载，正宗土蜂蜜是药引的首选蜜，具有消除疲劳、改善睡眠、改善肠胃功能、养肝护肝等功效。

1、消除疲劳：土蜂蜜食用后，一方面由于其中的果糖和葡萄糖迅速被吸收，并转化为能量提供给人体利用；另一方面中和人体积聚的乳酸，所以能较快消除疲劳，恢复体力。

2、改善睡眠：中医认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。土蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质能调节植物神经，同时提高血液的含氧量。

3、改善肠胃功能：中医认为蜂蜜能润滑胃肠，可改善便秘。土蜂蜜含有大量有益菌和活性酶，进入胃肠后合成并释放各种转化酶，促进胃肠蠕动，恢复胃肠内菌群平衡，达到双向调节肠胃功能的作用。因此，适当食用对慢性肠胃炎、结肠炎、习惯性便秘等有良好疗效。

4、养肝护肝：土蜂蜜中含有大量的单糖、多种氨基酸、维生素、酶和有机酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用，营养并保护肝脏。

以上内容由天然食品-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

蜂蜜有很好的养生保健功效，通过食用蜂蜜，可以帮助我们去除疲劳、促进消化，它还有润肺止咳的作用，通过食用蜂蜜，还可以帮助我们解酒、促进睡眠、加速伤口的愈合以及保养皮肤、心肌、肝脏等等，对人体十分有益。

一、蜂蜜可以润肠通便　　

蜂蜜可以改善胃肠道蠕动能力，促进胃酸的分泌，并能起到润肠通便的作用，对消化不良、腹胀和便秘等肠胃道症状有显着的缓解作用，如果坚持每天空腹食用蜂蜜或者泡制蜂蜜水饮用，就可以达到消除积食的效果。　　

二、蜂蜜有助于美容养颜　　

蜂蜜当中含有丰富的抗氧化成分，不管是外用还是直接食用，都能有效延缓肌肤衰老，并能有效促进皮肤组织再生，提高皮肤弹性，尤其是有助于保持面部肌肤红润有光泽，是女性不可多得的保养品。

三、蜂蜜能促进睡眠　　

蜂蜜富含葡萄糖和维生素等多种营养物质，在晚上睡前适当吃一些，可改善睡眠质量，调节神经系统功能，缓解出现的紧张不安、激动心悸等不良情绪，所以非常适合失眠多梦患者食用。　　

四、蜂蜜能润肺止咳　　

蜂蜜可以起到润肺清肺和止咳化痰的功效，如果搭配雪梨制作成雪梨蜂蜜水食用，或者和桔梗、麦冬等中草药一起煎制成水饮用，就可以缓解产生的咳嗽咳喘和有痰的症状，对肺燥肺热和支气管炎等一类病症都有食疗作用。

五、蜂蜜可改善心肌功能　　

蜂蜜的主要有效成分之一是葡萄糖，坚持长期吃可提高心肌代谢功能，改善心肌部位血液循环，并促进血红白蛋白的产生，增强血管扩张能力，进而帮助预防冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的发生。　　

六、蜂蜜能缓解疲劳　　

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是大脑神经元必需的能量物质，食用后能快速被人体吸收利用，从而就有助于大脑放松，起到缓解身体和大脑疲劳的作用，并能提高机体免疫系统能力。

二、蜂蜜的作用与功效

蜂蜜是一种营养丰富的补品，其功效多种多样。以下是其主要功效的详细介绍：

1. 肝脏保护：蜂蜜能促进肝细胞的再生，对脂肪肝有一定的抑制作用。

2. 增强免疫力：蜂蜜能快速补充体力，缓解疲劳，增强抵抗力和免疫力。

3. 美容功效：蜂蜜富含多种营养物质，如维生素、优质蛋白质、多种酶、乳酸等，具有润肠通便、止咳化痰等功效，尤其适合女性和孕妇使用，能有效养颜美容、排毒。

4. 促进消化吸收：蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，提高人体抵抗力，镇静安眠，对婴幼儿的生长发育有很好的作用。孕妇可以适量饮用蜂蜜水，以预防妊娠高血压综合征、妊娠性贫血、妊娠合并肝炎等疾病，并有效预防便秘和痔疮出血。

5. 护肤美容：蜂蜜可用于制作各种面膜，如蜂蜜面膜、甘油蜂蜜面膜、蛋蜜膜等，能有效改善皮肤质量，具有美容护肤的效果。

6. 抗菌消炎、促进组织再生：蜂蜜具有很强的防腐作用，能抑制多种革兰阳性菌，如链球菌、葡萄球菌、白喉等。蜂蜜可用于处理伤口，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

7. 促进消化：蜂蜜能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，促进肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

8. 提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质能提高人体免疫力，增强人体抗病能力。

9. 促进长寿：研究表明，长期食用蜂蜜能促进长寿，其机制较为复杂，涉及对人体的综合调理。

10. 改善睡眠：蜂蜜能缓解神经紧张，促进睡眠，具有一定的止痛作用。

11. 保肝作用：蜂蜜能保护肝脏，为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。

12. 抗疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能迅速被吸收利用，改善血液营养状况，消除疲劳。

13. 促进儿童生长发育：蜂蜜适合体弱多病、体质较差的儿童食用，能改善佝偻病症状，促进感冒痊愈，改善睡眠。

14. 保护心血管：蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。

15. 润肺止咳：蜂蜜能润肺，具有一定的止咳作用，常用于辅助治疗肺结核和气管炎。

16. 促进钙吸收：蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松，其原因是蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

17. 蜂蜜减肥：蜂蜜热量低，有利于增加肝脏的解毒功能，促进消化，排除身体内多余的毒素和垃圾。

18. 蜂蜜的食用方法：蜂蜜可与多种食材搭配食用，如蜂蜜萝卜、鲜百合蜂蜜、白醋加蜂蜜、蜜姜感冒饮、柠檬蜜茶、鲜蜜红茶、蒜蜜饮、蜜奶感冒茶、蜂蜜药膳、蜂蜜苹果汁、柠檬蜂蜜泡水等。

19. 蜂蜜的食用注意事项：蜂蜜不宜用开水冲泡或高温蒸煮，应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。蜂蜜的适宜食用量为每天一次，每次一小勺。

20. 如何鉴别蜂蜜的真假：真蜂蜜颜色呈透明或半透明色，呈黏稠液体，有纯正的自然花香，口感香甜，有轻微的淡酸味，结晶块咀嚼即化。假蜂蜜色泽鲜艳，有异味或水果糖味，结晶块咀嚼如砂糖。真蜂蜜在夏天摇动后会有大量泡泡，静放后泡泡会消失，而在冬天将蜂蜜放在30-40度热水中，搅拌后表面会有泡泡。真蜂蜜在加入冷开水和酒精的混合液中无杂质沉淀。

到此，以上就是小编对于蜂蜜的主要功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜的主要功能的2点解答对大家有用。