每天吃蜂蜜的正确吃法 蜂蜜怎么吃比较好?

蜂蜜正确的服用方法主要有以下几点：一、食用方法：新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但应避免用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成分如酶等活性物质会被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。二、服用时间：通常在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时较为适宜。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃蜂蜜的正确吃法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天吃蜂蜜的正确吃法的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 蜂蜜怎么吃比较好?
2. 蜂蜜的正确吃法
3. 蜂蜜该怎样食用?

一、蜂蜜怎么吃比较好?

蜂蜜正确的服用方法主要有以下几点：

一、食用方法：新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但应避免用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成分如酶等活性物质会被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用时间：通常在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时较为适宜，神经衰弱者则应在每天睡前服用。

三、服用剂量：用于治疗或辅助治疗，成人一天服用量为100克，不超过200克，分早、中、晚三次服用；儿童食用量为30克左右，具体可根据年龄大小调整。治疗疗程为两个月，保健服用量可适当降低，每天10～50克为宜。糖尿病患者不建议服用。

购买时应注意区分纯蜂蜜与勾兑蜜，直接在养蜂园蜂产品专卖店购买的为成熟纯蜂蜜，商店出售的可能有勾兑蜂蜜，而串街叫卖的多为劣质掺假蜂蜜，质量难以保证。不法分子可能添加化学原料，内含大量重金属和致病菌，购买时应避免贪图便宜。

蜂蜜的食用方法应遵循以下原则：

1. 高温冲泡会破坏蜂蜜中的营养成分及酶类，使蜂蜜失去香味和口感。蜂蜜最好用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2. 蜂蜜的食用时间选择很重要，通常在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时较为适宜。胃肠道疾病患者应根据病情确定食用时间，以发挥其医疗作用。温热的蜂蜜水溶液能降低胃酸分泌，而冷的蜂蜜水溶液则能提高胃酸分泌，并刺激肠道运动，有助于轻泻。

食用蜂蜜时还应注意以下事项：

1. 蜂蜜不宜与豆腐同食，二者同食可能引起腹泻。豆腐中的矿物质铜、铁等离子会氧化蜂蜜中的酶类，影响蜂蜜的生化反应。

2. 蜂蜜不宜与韭菜同食，韭菜中的维生素C会与蜂蜜中的矿物质、植物蛋白、有机酸等发生反应，导致不良后果。同时，蜂蜜的通便作用与韭菜的导泻作用相冲突，容易引起腹泻。

二、蜂蜜的正确吃法

1、食用方法：

（1）新鲜的蜂蜜可以直接服用。因为口感新鲜，味道甜美。

3、冲泡禁忌：切忌不可以用开水或是高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会导致蜂蜜中的物质被严重的破坏掉了，也导致蜂蜜中的活性酶失去活性，颜色变深，香味挥发，口感变差，食用起来有酸味。

4、服用时间：食用蜂蜜的时间也是有很大的讲究的，一般食用蜂蜜都是选择在饭前1-1.5小时、饭后的2-3小时食用是比较合适的。

三、蜂蜜该怎样食用?

蜂蜜的食用方法：第一是冲服法。由于蜂蜜是一种天然产品，其中含有多种活性成分，所以，服用蜂蜜时，不论是用水冲服，还是添加到牛奶、豆浆、稀饭中食用，主要是注意所用的水及各种液体食物的温度不要超过50℃而使酶等失活，破坏其营养价值。另外，服用蜂蜜之后，容易产生胃酸的人，一般不要马上大量饮水等，以免感到胃酸。第二种食用方法是把蜂蜜抹在面包或馒头上食用，此法无使用限制，可依个人习惯自定。或涂于面包等食物表面，或将其挟在上述食物中间均可。

蜂蜜的食用量，鉴于蜂蜜是一种天然产品，食用多少对身体均有益无害，但考虑到食用蜂蜜既要科学又要经济之原则，一般专家对日常食用蜂蜜的推荐剂量是儿童少年每天30~50克，成年人每天50~100克。

蜂蜜正确的服用方法。

一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用

。

三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。

蜂蜜不同——哪种好

蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。

按颜色分可分为深色、浅色。

按人群分由老年蜜、儿童蜜。

花种不同，香气不同，味道也有差异；

颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。

但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。中国蜂产品协会蜂蜜专业委员会提供。

到此，以上就是小编对于每天吃蜂蜜的正确吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃蜂蜜的正确吃法的3点解答对大家有用。