早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水 早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好

只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，这比空腹喝蜂蜜水要好。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好
2. 是早晨喝蜂蜜还是晚上喝好

一、早上喝蜂蜜水好还是晚上喝好

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早上喝蜂蜜水还是晚上喝好

各有好处，但是都要注意时间。

早上喝蜂蜜水可通肠排便，排毒功效明显，还可为人体补充能量，晚上喝蜂蜜水则有安神益智，改善睡眠的功效，失眠的人士可在睡前1小时喝蜂蜜水。

但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水，晚上不要睡前喝蜂蜜水。

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早上喝蜂蜜水的好处

蜂蜜中果糖等营养物质丰富，早上喝有助于恢复熬夜的疲劳，赶走睡意，为机体快速补充能量，蜂蜜水中维生素，矿物质等丰富的营养物质还可滋润皮肤，排毒养颜。

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晚上喝蜂蜜水的好处

蜂蜜水中所含有的葡萄糖，维生素，镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠。很多人晚餐时候会有应酬，喝蜂蜜水还可解酒醒酒，夜晚可免受醉酒折磨。

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空腹为什么不宜喝蜂蜜水

早上空腹时最宜饮用的是白开水，蜂蜜水中含有果糖，消化吸收需要一段时间，会起不到排毒补水之效，也不利机体的新陈代谢以及蜂蜜营养物质的吸收，蜂蜜水还会刺激肠胃分泌胃酸。

建议：喝完白开水后10分钟再喝，或者在早餐的时候搭配早餐食物饮用，可补充营养，润肠通便。

二、是早晨喝蜂蜜还是晚上喝好

按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：

①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。

②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

到此，以上就是小编对于早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水的2点解答对大家有用。