蜂蜜的正确吃法 正确吃蜂蜜的三种方式

食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝,蜜比水比例为1:10。每天25-50克常人食用蜂蜜,每天25-50克,早或晚食用。老年人、习惯性便秘患者老年人、习惯性便秘患者,每天早晨服50克或略微增减。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜的正确吃法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蜂蜜的正确吃法的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 正确吃蜂蜜的三种方式
2. 蜂蜜的吃法与功效和作用

一、正确吃蜂蜜的三种方式

天然蜂蜜食用方法

1、是烤着吃：烤鸭、烤鸡翅、烤肉串、烤大蒜、烤玉米等都可刷上蜂蜜再烧烤，色泽鲜亮、甜美可口。

2、是沾着吃：粽子、年糕、油条、油炸小馒头等都可沾着蜂蜜吃，既香甜，又有营养；

3、是冲着吃：将蜂蜜调入温水、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆、绿豆汤、稀饭里食用，从保健的目的出发，尤以每天早上起来喝杯蜂蜜水为最好，但要禁忌用开水冲服

4、是抹着吃：用蜂蜜涂抹面包片或馒头片等；

其实市场上的蜂蜜80%都是不成熟或者假蜜，加上造假技术太厉害了（肉眼已经无法分辨了）害得我现在每吃一款都要去做检测，直到现在就一直吃忠宝椴树蜜了（各大电商平台都有）

二、蜂蜜的吃法与功效和作用

蜂蜜最常见的食用方法是蜂蜜水，蜂蜜水正确的冲泡方法很简单：取适量蜂蜜放入杯子中，倒入适量温水，搅拌均匀即可饮用。

很多人喝了蜂蜜以后感觉身体状态有所改变，不经常感冒了。蜂蜜中含有多种营养物质，多种成分与人体体液成分相似，可以被人体吸收利用。

上班疲惫的时候来一杯蜂蜜水则可以提神、改善疲劳。蜂蜜能为各种身体活动提供适当的能量，葡萄糖还是大脑神经元的主要能量物质，有助于缓解疲劳状态。

　　我们知道蜂蜜是一种营养丰富的绿色保健食品，蜂蜜的吃法也有很多种，蜂蜜具有提高免疫力、美容、减肥的作用。蜂蜜的吃法大有讲究，只有科学的服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健效果，下面就由我为大家介绍下蜂蜜的吃法、功效和作用，希望对大家有帮助。

　　蜂蜜的吃法

　　1.温水冲服蜂蜜水，每天早上空腹晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。

　　2.山楂蜂蜜茶：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

　　3.蜂蜜雪梨：将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

　　4.蜂蜜鸡蛋羹：蜂蜜35克鸡蛋1个，将鸡蛋打入瓷碗内，放锅内蒸15分钟熟后稍凉后再加入蜂蜜。每日早晨空腹各服1剂，长期服用。大补，可轻身、健脑、强体。

　　蜂蜜的功效和作用

　　1：减肥功效

　　现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。

　　2：促睡眠，增强免疫力

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。

　　3：润肺止咳

　　李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

　　4：抗氧化

　　蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。

到此，以上就是小编对于蜂蜜的正确吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜的正确吃法的2点解答对大家有用。