常喝蜂蜜有啥好处和害处 常喝蜂蜜好吗?

2、改善便秘 蜂蜜里含有多种活性酶，这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动，还可以对肠道起到润滑的作用，从而起到润肠通便的作用。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘，常喝蜂蜜可以有较好地改善作用。日常来说，早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常喝蜂蜜有啥好处和害处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常喝蜂蜜有啥好处和害处的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 常喝蜂蜜好吗?
2. 多喝蜂蜜水有什么好处?坏处呢

一、常喝蜂蜜好吗?

1、好

对于大部分人来说，长期保持适量的蜂蜜水饮用是有好处的，可以起到调节身体、促进健康的作用，例如可以美容养颜、改善便秘、护肝、安眠。

1、美容养颜

蜂蜜美容养颜是所有女性都知道的好处之一，因此，蜂蜜还被追捧为美容养生圣品。至于蜂蜜为什么可以养颜，这主要就是因为它可以改善血液的成分，促进身体的新陈代谢，由内开始调理，时间长了，自然就容光焕发。

2、改善便秘

蜂蜜里含有多种活性酶，这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动，还可以对肠道起到润滑的作用，从而起到润肠通便的作用。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘，常喝蜂蜜可以有较好地改善作用。

日常来说，早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道。

3、护肝

蜂蜜对于肝脏有一定的保护作用。饮酒之前或之后喝一小杯蜂蜜水都可以减少酒精对于肝脏的损害，而常喝蜂蜜水还可以对脂肪肝的形成起到一定的预防作用。另外，蜂蜜对于肝脏细胞的再生有一定的促进作用。

4、安眠

每日睡觉之前饮用适量的蜂蜜水可以让夜间睡眠质量更加，尤其对于有失眠困扰的人来说，常喝蜂蜜水可以缓解失眠。

蜂蜜的好处还有很多，总体来说，对于大部分人来说，长期保持适量的蜂蜜水饮用，都是可以起到调节身体、促进健康的作用。但是，并不意味着所有人都适合饮用。

1、婴幼儿

尤其是1岁以下的婴幼儿，他们不适宜饮用蜂蜜，因为蜂蜜虽然含有多种营养成分，但同样也含有肉毒杆菌，对于胃肠道和肝脏都还未发育完全的婴幼儿来说，饮用蜂蜜水可能会导致中毒的出现。出现包括便秘、疲倦、食欲减退等一系列的症状。而一岁以上的儿童，即便饮用蜂蜜，也不能食用太大的量，避免中毒。

2、糖尿病人

蜂蜜含糖量极高，糖尿病患者应该谨慎忌口。蜂蜜食用之后升血糖的作用十分明显，所以即便是血糖控制较好的病人，在饮用之前也要谨慎思考。

二、多喝蜂蜜水有什么好处?坏处呢

【分类不同功效不一样 看看以下哪种适合你的体制】

　　1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；

　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

　　7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。

　　各类蜂蜜的不同功效

　　冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。

　　桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

　　龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。

　　柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。

　　荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。

　　枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。

　　蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。

　　洋槐蜜：性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。

　　紫云英蜜：清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。 山花蜜：养肝，治便秘。

　　桉树蜜：抗菌消毒，预防流行性感冒，治疗喉咙发炎。

　　野菊花蜜：也称为排毒蜜，能排毒养颜，消炎祛痘，是消除口腔溃疡、无名疮毒、祛除青春痘的保健美容佳品。

过量饮用蜂蜜易引起糖尿病等疾病，俗话说物极必反 再好的食物也应适量食用

到此，以上就是小编对于常喝蜂蜜有啥好处和害处的问题就介绍到这了，希望介绍关于常喝蜂蜜有啥好处和害处的2点解答对大家有用。