蜂蜜水对痛经有帮助吗 月经期喝蜂蜜有什么好处 蜂蜜怎么吃才好

首先，喝蜂蜜水能有效缓解经期症状。在经期，女性朋友们可能会遭遇情绪不稳和痛经等问题。适量饮用蜂蜜水可以舒缓情绪，减轻痛经症状，减少经血量，并降低感染风险，让您的经期更加轻松愉快。其次，蜂蜜还有助于促进消化。经期时，许多女性会食欲大增，容易导致积食。而蜂蜜水能加快肠胃蠕动。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜水对痛经有帮助吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蜂蜜水对痛经有帮助吗的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 月经期喝蜂蜜有什么好处 蜂蜜怎么吃才好
2. 蜂蜜水能止经痛?有哪些好处?中医说需先了解属于哪种经痛与体质

一、月经期喝蜂蜜有什么好处 蜂蜜怎么吃才好

蜂蜜是一种美味且富有营养的食物，备受人们喜爱。尤其在女性经期，适量食用蜂蜜能带来诸多益处。那么，在经期喝蜂蜜究竟有哪些好处呢？本文将为您详细介绍。

首先，喝蜂蜜水能有效缓解经期症状。在经期，女性朋友们可能会遭遇情绪不稳和痛经等问题。适量饮用蜂蜜水可以舒缓情绪，减轻痛经症状，减少经血量，并降低感染风险，让您的经期更加轻松愉快。

其次，蜂蜜还有助于促进消化。经期时，许多女性会食欲大增，容易导致积食。而蜂蜜水能加快肠胃蠕动，有效改善消化不良和便秘等消化系统疾病，助您保持健康。

此外，蜂蜜还能增强抵抗力。经期女性的免疫力会相对低下，容易生病。适量饮用蜂蜜水可以提高免疫力和抵抗力，预防疾病。蜂蜜中的酶和矿物质能有效提升身体的防御能力。

关于蜂蜜的食用方法，有以下几种推荐：一是直接食用，每天25~50克为宜，用温水冲服，水温不要超过40℃，以免破坏营养成分；二是拌入牛奶、豆浆或粥中食用；三是涂抹在面包、馒头上食用。此外，蜂蜜还可以用于制作各种美食，如拌凉菜、蜜饯山楂、蜂蜜馒头等。

例如，制作蜜饯山楂时，将山楂去核后，加入蜂蜜和冰糖文火炖煮1小时，放置冰箱内随吃随取，对降血脂非常有益。或者将蜂蜜加入面粉中蒸制馒头，松软可口、香甜诱人。

另外，蜂蜜还可以用来调制饮品，如鲜蜜红茶、蜂蜜水等。鲜蜜红茶以蜂蜜60克冲浓红茶饮用；而蜂蜜水则是蜂蜜2汤匙加温开水半杯搅匀服用。

总之，适量饮用蜂蜜水不仅能缓解经期症状、促进消化、增强抵抗力，还能通过不同的食用方法为您带来美味与健康。希望这些建议能对您有所帮助。

二、蜂蜜水能止经痛?有哪些好处?中医说需先了解属于哪种经痛与体质

作者＼华人健康网　黄曼莹

不少女性每次月经来，都会经痛，痛到脸色发白、全身冒冷汗，甚至想在地上打滚。网路流传：「一杯蜂蜜相当于8味药，女人经期间每天喝一杯蜂蜜水，可以帮助缓解经痛症状」，是真的吗？

中医认为，讨论喝蜂蜜水是否能止经痛之前，需要先了解自己属于哪一种经痛；此外， 蜂蜜适合缓急止痛，轻微经痛的人或许可以食用，气滞血瘀型体质的女性，适合喝一点蜂蜜水缓解经痛。

或许有些女性对经痛习以为常，认为稍微忍一下，或顶多吃个止痛药就好了，但就中医的观点来说，只要有经痛的状况发生，都代表身体的状况出了问题。正常的月经除了轻微腰酸、 *** 胀以外，其余的疼痛都是需要治疗，而中医也都有可以治疗的方法。

经痛分为：原发性经痛、继发性经痛

经痛的原因很多，也很复杂，排除子宫内膜异位、子宫肌瘤、卵巢囊肿等继发性经痛以外，不是由其他妇科疾病引起的原发性痛经，就中医来说，就有许多种容易发生痛经的体质，诸如气血不足、肝肾气虚的虚证、肝郁气滞、血瘀阻络、痰湿阻滞、寒凝作痛、湿热蕴结等的实证。

中医在长久的岁月以来，对于经痛的研究可说是不遗余力，在决定要如何治疗经痛之前，请务必要先分辨清楚自己是属于哪一类型的经痛。

■原发性经痛： 没有罹患明确可能造成经痛的疾病，是因为生理期间持续而频繁的子宫收缩，造成血流供应不足而引发的缺血性的疼痛，出现腹部痉挛和下腹疼痛。

■至于继发性经痛： 则是指周围内脏器官病变造成，例如骨盆腔发炎、子宫内膜异位、子宫肌腺症或子宫肌瘤等。

月经期间喝蜂蜜水，可以缓解经痛？中医破解…

网路有一说：「在月经期间喝蜂蜜水，可以抗发炎、帮助血流顺畅，有助缓解经痛。」是真的吗？

吴建东中医师表示，中医看蜂蜜在《神农本草经》中称为石蜜，此书记载「主心腹邪气、诸惊痫痓、安五脏诸不足、益气补中、止痛解毒。」在《本草纲目》则记载着「蜂蜜入药之功有五︰清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也。」又说「缓可以去急，故能止心腹、肌肉、疮疡之痛」因此该书的附方，就有提到以蜂蜜治疮疡痛之法。

但是，各家医书皆未提到能以蜂蜜治经痛。中医使用蜂蜜大多是用来补虚、润燥、滑肠，因此丸药多会以蜂蜜来炼制，使用蜂蜜的方剂，也大多用以治疗燥邪，特别是干咳的肺燥与便秘的肠燥。

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中医：蜂蜜适合甘缓补虚 轻微的经痛喝蜂蜜水或有效果

虽然中医并不以蜂蜜治疗经痛，但看蜂蜜的性质，应当对于身形干扁的体虚女性，因为气血不足引起的经痛有效。然而，在2017年的Archives of Gynecology and Obstetrics中提到一篇伊朗的研究，他们将56位就读于阿拉克大学有经痛的女学生，随机分为两组，进行交叉试验，分别给予蜂蜜，或是治疗痛经的甲芬那酸，然后评估月经第3天的疼痛程度。

研究结果发现，蜂蜜与甲芬那酸治疗疼痛的效果其实没有差别，而且蜂蜜比起来更无副作用，有兴趣者不妨一试。

不过，这一份伊朗研究服用蜂蜜的剂量为1.2mg/kg，连续服用两个月，才能达到解除经痛的效果，并不是临痛时喝点蜂蜜水就能止痛。而且研究是以活力充沛的年轻女大学生为研究对象，对于年纪大一些女性的效果，则还未知。

吴建东中医师表示，蜂蜜虽然适合缓急止痛，但也是以甘缓补虚的方式逐渐改善症状。为什么蜂蜜适合甘缓补虚？所谓五味入五脏，甘入脾胃，蜂蜜味甘能补益脾胃，而甘味善于缓急，缓下来之后就不会如此疼痛，也就是指缓急止痛。因此对于轻微的经痛或有效果，但若是严重疼痛者，还是尽速就医为佳。

气滞血瘀型体质容易经痛 可适度喝蜂蜜水

女人经期适当喝一些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。例如，气滞血瘀型体质的女性，容易产生经痛，因为工作压力太大，无法放松释放，于是容易引起肝气内结，气机下沉，累积一段时间便会造成血瘀、经期疼痛，也可以适度喝蜂蜜水。

中医师小叮咛：

喝蜂蜜水有什么注意事项？吴建东中医师表示，首先要确认购买的蜂蜜是真蜜，而非掺糖调味的调和蜜。根据宜兰大学于2013年的调查，台湾市面上的蜂蜜约有一半都掺假，国产认证标章是可以做为真蜜参考的依据。

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提醒，因为蜂蜜含糖量高的关系，有糖尿病的患者请勿使用，当然 1岁以下的小孩因为免疫系统还不健全，容易因为蜂蜜中的肉毒杆菌而中毒，也请勿给婴幼儿服用。

【华人健康网】授权转载　原文出处【月经痛，喝蜂蜜水能止痛？中医：经期喝缓解疲劳、抗菌有意想不到的好处】

到此，以上就是小编对于蜂蜜水对痛经有帮助吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜水对痛经有帮助吗的2点解答对大家有用。