蜂蜜水怎样喝最好（蜂蜜水怎样喝效果最好）

今天小编要和大家说的就是关于蜂蜜水怎样喝最好，相信这也是大家都想了解到的！

蜂蜜怎样喝最好 喝蜂蜜的正确方法

蜂蜜水是蜂蜜最常判简见碧冲敬的食用方法，也香甜好喝，简单方便。

取出适量蜂悔慎蜜放入杯中，倒入温水，用勺子搅拌一下即可饮用。

蜂蜜水应该怎么喝更营养？

蜂蜜水，具有清热，补中，润燥，止痛，解毒，美容，养颜等功效，对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、贫血等也有良好的辅助治疗作用。

一、喝蜜水什么讲究呢？

1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。

2、不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。

3、不用金属装蜂蜜。（容器）蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。

二、如何饮用蜂蜜水呢？

1、餐后饮用帮助消化。蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，可以使胃酸的分泌正常，缩短排便的时间，清除饭后的积食。

2、睡前饮用安神助眠。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

科学家对蜂蜜的成分进行了检测，但结果实在是不尽如人意。实际上，蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采得的花蜜， 它的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，两者合计占60%以上，其中果糖约占40%，再除去百分之十几的水，其他成分不到1%，而这百分之一包括了微乎其微维生素和矿物质，但是量实在是乏善可陈，比如维生素C含量为3毫棚袜克/百克，钾28毫克/百克，几乎都可以忽略不计。 所以，在从营养成分组成的角度来说，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食品。

所以，蜂蜜冲水喝，实在是没有什么值得推崇的营养价值。科学家也曾为此做了不少研究，但遗憾的是，目前并没有足够的证据证明对人体有用。在很多研究里，蜂蜜的作用跟安慰剂差不多；也有一些研究，似乎显示了“可能有用”，但是证据也不充分。总的来说，蜂蜜的那些“保健功能”都是镜花水月。

相反，蜂蜜的升糖指数高达73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。另外，因为果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，高脂血症或高尿酸和痛风患者都不宜多喝蜂蜜水。蜂蜜中还可能存在肉毒杆菌，1岁以内的婴儿也不能喝蜂蜜水。

不知道你听说过这样一句话没有？ 朝朝盐水，晚晚蜜汤。 这里所说的蜜汤就是我们的蜂蜜水。所以说，晚上睡觉前来一杯蜂蜜水是很好的，究其原因，蜂蜜本来就有润肠通便的功效，晚上不吃东西之后，肠胃得以休息且缓慢消化，这时候再有蜂蜜的作用，就很利于第二天一早的通便。

第二点，用来搅拌蜂蜜的勺子最好是木质的或者陶瓷的，千万不要用金属质的，包括我们用的最多的不锈钢勺子，为什么呢？因为蜂蜜内含有机酸和碳水化合物，这两种物质在酶的作用下部分转变为乙酸，如果蜂蜜长期贮存在金属器皿中，这种乙酸会使镀锌的金属皮腐蚀脱落，从而增加蜂蜜中铅、锌、铁等重金属含量，使蜂蜜变质。

第三，用来冲泡蜂蜜的水最好不要高于60℃。千万不要想着蜂蜜不容易化，就用开水去充，这样喝蜂蜜的话可就真的是喝糖水了，为什么呢？因为蜂蜜中含有很多酶物质，酶是高度活性的，这点大家都知道，所以开水一去的话，会破坏掉活性酶，使蜂蜜营养大大折扣，同时也会破坏掉蜂蜜中的维生素C，蚁酸等。

蜂蜜是由工蜂采花蜜在巢中酿成的。根据采蜜季节不同而有春蜜，夏蜜，冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜也是一种天然食品，味甜香浓，对儿童特别是老年人具有良好的保健作用。

【营养指南】

每天服用不超过20克，老年人，少年儿童特别适合食用。早，晚各服蜂蜜1匙，用温开水调服，这样能被人体快速吸收，起到滋阴润脏腑的作用。蜂蜜宜用温水冲饮。

蜂蜜还可以调入牛奶，豆浆，果汁中食用，也可凉拌水果如黄瓜，西红柿食用。

【推荐食方】

蜜汁鸡翅

【原料】： 鸡翅中8只，料酒，蜂蜜各150克，酱油，白糖各15克，盐，鸡精，蒜末适量。

【做法】：鸡翅中加酱油，白糖，盐，料酒约腌制20分钟，取出用部分蜂蜜抹匀。

锅中放油烧热后，放入蒜末炒香，倒入鸡翅翻炒，再加入剩余蜂蜜，料酒和适量热水，加盖约煮10分钟，起盖翻拌均匀，煮至熟透，加鸡精调味。

【功效】：增脑益智

首先蜂蜜的种类很多，但是功效都是大同小异。有改善血液功能，推进心脑血管的改善，其次蜂蜜能保护肝脏，所以常喝蜂蜜对身体好。但是蜂蜜对有些人不适合，有糖尿病的人和婴幼儿首顷不能食用。食用方法链芹激也比较多，一般最简单的就是冲水，但是一定要用温水冲，如果用开水的话会破坏分子结构，会破坏蜂蜜的营养。另外可以冲泡自制简单柠檬水，取柠檬办个，切片，在每层上面都涂抹蜂蜜，放置冰箱冷藏，喝柠檬水的时候拿出来，放在杯子中捣烂，冲水即可食用，冷藏一段时间口感更好。所以经常喝蜂蜜是有很多好处的。

蜂蜜水应该怎么喝更营养？

在看到这个问题之前，我首先想到的不是怎么喝更营养，而是所购买的蜂蜜是不是真的？

这个问题很关键，因为即使有一千种营养的吃法，但原材料却不是真材实料，那也毫无意义不是！城里人基本上都是在超市买加工过的蜂蜜，说实话有几成真谁也不知道，可又有什么办法？这一点上农村人还有一点优势，大部分农村都会有一些乡亲会养蜂酿蜂蜜。我老家的一亲戚就是，虽然他说的一大顿的养蜂知识我是不懂得，但我知道它的蜂蜜是纯天然的，无论怎么吃都不会差，至少货是真的。

然后回到主题上说说道怎么吃的问题？我感觉大道至简，没有那么多的花花绕，直接用蜂蜜泡温水喝是最好的也是最容易吸收的吧。当然你也可以直接吃，可是有几个人受得了那么甜，又不是熊二拿蜂蜜当饭吃，呵呵是吧。还有有一些花式的吃法，比如与果汁一起喝什么的，也只不过是增加口感上的层次而已。但从营养角度说并无特别。

最后说说喝蜂蜜水也是有一些注意的地方，东西再好咱也不胡吃海喝不是：

1、最好不要空腹饮，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。

2、睡前也最好不要喝，因为太甜了，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，小心变肥了。

3、一岁以内的小宝宝不能喝。虽然理解父母想把什么好东西都给孩子的心情，但并不是什么好东西都适合宝贝们的。

4、还有泡蜂蜜水最好用温水，温度过高可不好，营养都被高温给杀死了，你说是吧。

基本上就说这么多吧。

最后总结 一句就是，只要原材料好，其实正常的成年人一天适量泡点水喝就行了。

首先蜂蜜的种类很多，但是功效都是大同小异。有改善血液功能，推进心脑血管的改善，其次蜂蜜能保护肝脏，所以常喝蜂蜜对身体好。但是蜂蜜对有些人不适合，有糖尿病的人和婴幼儿不能食用。食用方法也比较多，一般最简单的就是冲水，但是一定要用温水冲，如果用开水的话会破坏分子结构，会破坏蜂蜜的营养。另外可以冲泡自制简单柠檬水，取柠檬办个，切片，在每层上面都涂抹蜂蜜，放置冰箱冷藏，喝柠檬水的时候拿出来，放在杯子中捣烂，冲水即可食用，冷藏一段时间口感更好。所以经常喝蜂蜜是有很多好处的。

蜂蜜水的营养来自于蜂蜜，其实说到底蜂蜜里面的绝大部分人成分，就是各种果糖各种糖，还有少量的酶，微量元素等物质。所以不要觉得喝蜂蜜水会有什么神奇的功效，蜂蜜水说穿了就是一杯很甜的糖水。

有的人认为蜂蜜可以润肠通便，其实这个功能并不是对所有人都有效果，而是喝了蜂蜜以后觉得自己拉便便更顺畅了，是因为果糖的不耐受，导致了这种情况而已。如果你的果糖耐受度良好，那么蜂蜜水通便对你来说效果可能根本不大。

我们喝蜂蜜水，需要注意的是用温水冲，不要用沸水。因为沸水的温度过高，容易造成蜂蜜中果糖成分的分解，营养的损失，维生素C等成分可能会遭到破坏，还可能会导致口味的改变。

所以冲蜂蜜的水最好是不超过50度的温水，冲了以后，立刻就喝掉，不要长时间的放置，不然有可能会出现变质，喝了以后拉肚子等问题。

其实单纯的喝蜂蜜水，倒不如加入一些其他的水果等来做成饮料。比如现在大量上市的百香果，因为太酸了，加上蜂蜜做成百香果蜂蜜饮料，酸甜可口，补充水分和维生素，真的是美味又 健康 呢！

首先，喝蜂蜜水的时间，蜂蜜一般适合在早上起床后和晚上睡前喝，也可以饭前一小时或饭后两小时喝，建议早上喝一杯清水，补充水分，清除垃圾。半小时在喝一杯蜂蜜水，能够让营养充分被吸收，其次，泡蜂蜜水的温度在40度以下，蜂蜜水含有丰富的营养物质，水温过高会遭到破坏。降低营养价值，且不可用沸水泡蜂蜜。

首先开水的温度要凉到50到60度左右，这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份。然后加点柠蒙汁跟据自己的口味加多加少，就这样一杯清香酸甜可口的营养加分蜂蜜水调制成功

蜂蜜水怎么喝

说起蜂蜜水，有多少人爱喝！蜂蜜水不仅味道甘甜，而且营养丰富，对健康很有帮助。尤其是那些想要减掉小肚腩的女生，蜂蜜水几乎是她们每天必喝的饮料。那么这么甜塌陆的蜂蜜水应该怎么做呢？生产过程郑此中有什么注意事项吗？别担心，妈妈。com百科马上给大家挖蜂蜜水。

一般来说，蜂蜜水可以按照以下步骤制作:

1.先准备蜂蜜；

2.将蜂蜜放入容器中；

3.倒入水温在45℃以下的开水或凉开水(如果用开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜中的酶类物质，产生过量的羟甲基醛，破坏蜂蜜的营养成分)；

4.搅拌均匀，加入喊衫迅新鲜的柠檬片之类的。

蜂蜜水怎么喝效果最好

问题一蜂蜜水怎样喝最好：蜂蜜水应该怎么喝效果最好？ 我蜂蜜水怎样喝最好了解蜂蜜水怎样喝最好了一番应该是这样的

问题二：蜂蜜水的比例是多少，什么时候喝最好，一天喝几次? 1、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用，最高温度不能超过60度。。 2、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。 3、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。 4、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜。 5、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

采纳哦

问题三：喝蜂蜜水有什么好处每天什么时间喝好 喝蜂蜜水有什么好处每天什么时间喝好的介绍如下：

早上喝晚上：

1:好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 。

2:缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.。

3:注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

4:中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

5:这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。陆谨

6:当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

问题四：蜂蜜水怎么喝对胃最好 病情分析：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分宏悉消泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会 *** 胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能 *** 肠道的运动，有轻泻作用。意见建议：因此，蔽知胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的 *** ，有利于溃疡面的愈合.

问题五：蜂蜜水一天喝多少合适 喝蜂蜜水要放弃两个“第一”

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法不适宜。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳蜂蜜水怎样喝最好！

蜂蜜的妙用：

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2.润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

3.解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

4.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

5.治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

6.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

7.保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天中晚各饮一杯蜂蜜水。...

问题六：蜂蜜水怎样喝才能通便? 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，如果想通便呢午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

现在我自己也是天天早上起来就喝蜂蜜水的。

问题七：每天坚持喝蜂蜜水有什么好处 蜂蜜水的功效

1

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

2

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5

让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6

治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

7

安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

8

保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

END

蜂蜜水的作用

1

蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

2

调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。

3

饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。

4

用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

5

蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。

6

饭前半小时服用蜂蜜，可 *** 胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。

7

治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。

8

预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

9

改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

10

保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

11

调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

12

护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

13

消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。...

问题八：一天喝多少蜂蜜水最合适?毫升? 食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

问题九：到底什么时候喝蜂蜜水排毒效果最好是晚上还是早上空腹喝 我选择早上空腹喝

蜂蜜水怎么喝？

蜂蜜平时用水冲泡口感就不错，取适量蜂蜜放入杯中，倒入适量温水，搅拌一下即可饮用。

同时蜂蜜可芹运以搭配其他食品一起冲泡渣滑，口感也很好，蜂蜜嫌梁梁牛奶、蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶等都是不错的选择。

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