天天喝蜂蜜的危害（常吃蜂蜜有什么好处和坏处）

新的知识来了，这篇文章小编和大家讲讲天天喝蜂蜜的危害以及常吃蜂蜜有什么好处和坏处，希望对大家有帮助，如果觉得好，不要忘了给作者点赞！

长期吃蜂蜜，都有什么利弊？

蜂蜜营养丰富，对身体有良好的健康作用，但要适量摄入，长期食用蜂蜜会对人体产生不利影响，可以增强人体免疫力，促进消化吸收，抗菌消炎、美容。但蜂蜜喝久了会长蛀牙，因为蜂蜜中含有的糖分高会引起高血糖，蜂蜜中的糖分会变成脂肪，导致肥胖。

一、蜂蜜的好处

蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分的蜂蜜具有为大脑神经元提供能量、改善血液循环、恢复疲劳的功效。有刺激胃酸分泌，加强肠蠕动，帮助消化，消除消化，滋润肠道的功效。晚上吃蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠，保护心血管健康。蜂蜜具有保护肝脏的作用，促进肝细胞再生，对脂肪肝形成有一定的抑制作用。吃蜂蜜可以快速补充体力，山戚消除疲劳，提高对疾病的抵抗力。蜂蜜还有杀菌作用，经常吃蜂蜜不仅对牙齿没有影响，口腔也有杀菌消毒的作用。

二、蜂蜜的坏处

长期服用蜂蜜会导致蛀牙。而且不要用凉水洗蜂蜜，会引起腹痛、腹泻；蜂蜜吃得太多，也会引起肥胖。喝蜂蜜后不刷牙，很容易长蛀牙。因为喝蜂蜜只能在嘴里留下糖逗型陵分。如果不及时刷牙或刷牙，剩下的糖分就会成为细菌的天堂，细菌在代谢糖分时会产生很多酸性物质。这种酸性物质能租迹溶解构成釉的羟基磷灰石晶体，使蛀牙长期空腹冷却，吃蜂蜜容易得胃病。喝蜂蜜会使胃大量分泌消化食品的胃酸，空腹没有食物消化，直接刺激肠胃黏膜

综上所述，蜂蜜具有很多好处，但蜂蜜不能用沸水煮，水温不能超过60摄氏度。否则水温过高会破坏蜂蜜的营养成分，特别是维生素和多种酶，而且蜂蜜不能多吃，吃多了会出现腹胀、食欲不振等症状。=

经常喝蜂蜜水会对身体有什么影响

    大家都知道喝蜂蜜水有很多好处，现在很多饮品店也推出了好多款加有蜂蜜的饮品很是受欢迎， 现在很多年轻人对蜂蜜柚子茶也是情有独钟。      蜂蜜除了和柚子可以配成茶，还有几种搭配方法对身体也是很有好处:1 .蜂蜜+金银花+温水，可以调节肝火；2.蜂塌备蜜+玫瑰花+温水，可以补充气血；3.蜂蜜+柠檬+枸杞，可以消除念衫袜火气；4.蜂蜜+菊花+温水，可以缓解疲劳；5.蜂蜜+牛奶+水果，可以补充体力。  仔激      蜂蜜中除了含有65%~80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素矿物质等；使用蜂蜜时要用温水冲饮，水温不得超过60℃为宜，如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都会发生变化。                                                     喝蜂蜜水对水温是有讲究的，李时珍在《本草纲目》中就有记载，蜂蜜入药之功有五:清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也，生则性凉、故能清热，熟则性温、故能补中；这就说明了较凉的蜂蜜水，具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人；而温热的蜂蜜水(40~60度)，具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。      

经常喝蜂蜜水有坏处吗

蜂蜜水具有润肠通便的功效，但如果喝的过多却有可能带来一些坏处。蜂蜜水喝多了有可能上火，特别是在夏季更有历伏陪可能因为蜂蜜水喝的过多而导致上火。蜂蜜含糖量非常的高而且比较黏稠，喝的过多有可能对牙齿产生一些伤害，有可能会引起龋齿。也因为蜂蜜水含有较多的糖分，如果喝多了就容易转换成脂肪，从而有可能导致发胖。

此外，蜂蜜水喝的太多肢蠢有可能导致拉肚子，特别是那些用冷开水冲服蜂蜜的人，肠胃可能会受到较大的刺激，从而导致腹泻或者腹痛的现象出现。肠胃本身就不好的人更不适合多吃蜂蜜，其他比较健康的人平时每天饮用厅滚1-2杯蜂蜜水比较合理。

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