每天早上空腹一杯生姜蜂蜜水 早晨空腹喝生姜蜂蜜水伤胃吗?

早晨空腹喝生姜蜂蜜水不伤胃，但没有好处。很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天早上空腹一杯生姜蜂蜜水的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天早上空腹一杯生姜蜂蜜水的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 早晨空腹喝生姜蜂蜜水伤胃吗?
2. 空腹喝姜蜜水的作用
3. 空腹早上喝姜和蜂蜜水好吗?

一、早晨空腹喝生姜蜂蜜水伤胃吗?

早上喝蜂蜜水因为含糖量大 容易得糖尿病

空腹喝蜂蜜水可以起到润肠通便的作用。但不建议长期空腹喝生姜蜂蜜水。生姜的辛辣会对胃产生刺激，损伤胃粘膜。

不伤胃，生姜蜂蜜水是暖胃的。

生姜为解表药。药性：辛，微温，归肺、脾、胃经。功效：发汗解表、温中止呕、温肺止咳，健胃消食，解毒。

常用于外感风寒轻症，各种呕吐、肺寒咳嗽，脾胃虚弱之食欲不振，乌头类毒药、食鱼蟹中毒吐泻者等。

生姜易伤阴助火，阴虚内热及热盛者慎用。

蜂蜜为补虚药。药性：甘，平，归脾、肺、大肠经。功效：补中缓急，润燥，解毒。

常用于中虚脘腹疼痛、肺虚燥咳及肠燥便秘、乌头类毒药之解毒。

凡湿阻中满，湿热壅盛，大便溏稀或泄泻者慎用。

纯天然蜂蜜含的是葡萄糖、果糖等单糖可以直接被人吸收的。比如献完血会给你一杯葡萄糖喝完就不会眩晕了。所以喝蜂蜜水是不会得糖尿病的。能引起糖尿病的糖是多糖，比如白糖、蔗糖。早上空腹喝蜂蜜水很养胃，对便秘更是很好的。长期喝也会美容的，配合花粉效果更好！！！

早晨空腹喝生姜蜂蜜水不伤胃，但没有好处。

很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，

因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

扩展资料：

早上白开水的好处：

白开水，它由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，还含有钙、镁等矿物质。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，

在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30～40分钟后，身体既能有效地排除体内夜间代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。因此，白开水是晨起饮水的第一选择。

参考资料来源：

二、空腹喝姜蜜水的作用

最好是不要空腹喝，空腹时姜的成份会伤胃，饭后又会影响吸收。最好是早上喝一杯，再吃点饭，有助于胃部的运动，这样对胃好，对身体没有什么危害。

姜蜜水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。

1、姜蜜水只要将姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后再煮10分钟左右即可。姜蜜水的功效不仅可以治疗感冒和暖胃，同时还可以退烧，并且在女孩子痛经的时候起到缓和作用，主要是女性服用的一种营养品。

2、姜蜜水对妇女月经有顺畅作用，因为姜蜜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。

3、红糖蜜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯姜蜜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。

4、姜蜜水了饮用之外，也可以用于外敷，外敷同样具有排毒滋润的功效，如被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，可取少许红糖姜水涂抹於红肿处，一会儿

早上不能空腹喝姜蜜水，因为这个是可以刺激胃酸分泌，早上本身就是胃酸比较多，是容易出现胃炎的。

喝姜蜜水的话对身体有以下的作用：

1，可以很好的清理血液中产生的垃圾，也能很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

2，有着养气润肺、杀菌消毒、养心通血等功效。

3，使身体发暖，促进血液循环等。长期喝的话，有明显的改善手脚冰凉的作用。

喝姜蜜水的注意事项：

1，不宜与豆腐同食。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时姜蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2，不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。

三、空腹早上喝姜和蜂蜜水好吗?

一般推荐清晨起床后先用一杯清水冲漱经历了一夜新陈代谢的肠胃，腊滚薯再用40°C左右的温水冲泡蜂蜜饮用，利用其丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质来滋轮者补肠胃、调理气血、增强备旅人体抵抗力。

早晨空腹喝蜂蜜的好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。 说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝盐水是一种非常落后的保健法，是传统养数仔生中的糟粕。现代人本身食盐过量，早晨没必要补盐。而对于蜂蜜水，早晚喝，都很好。

　　【养生】早晨第一杯水该怎么喝最好

　　■喝什么？

　　白开水√

　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

　　蜂蜜水√

　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排亩高泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。

　　柠檬水√

　　每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。

　　■不喝什么?

　　鲜榨果汁——加重肠胃负担×

　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

　　淡盐水——并非有益健康×

　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　可乐等饮料——加速钙和水份流失×

　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会薯耐汪导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。

　　牛奶——营养白白流失×

　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。

　　■什么温度最适宜

　　温水√

　　喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

　　冰水×

　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。

　　■晨起第一杯水关键词

　　空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

　　慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

　　每天：一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水

到此，以上就是小编对于每天早上空腹一杯生姜蜂蜜水的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天早上空腹一杯生姜蜂蜜水的3点解答对大家有用。