吃蜂蜜会不会长胖 经常喝蜂蜜会长胖吗?

吃蜂蜜会不会长胖 经常喝蜂蜜会长胖吗?

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蜂蜜的热量比白糖低,但是如果过量摄入蜂蜜也会导致发胖。蜂蜜虽然是天然的糖分,但它也是一种高糖食物,每100克蜂蜜的热量约为304千卡,所以在食用时也需要注意适量。相较于白糖,蜂蜜的热量稍微低一些,且具有一些营养成分。

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于吃蜂蜜会不会长胖的问题,于是小编就整理了1个相关介绍吃蜂蜜会不会长胖的解答,让我们一起看看吧。

文章目录:

  1. 经常喝蜂蜜会长胖吗?

一、经常喝蜂蜜会长胖吗?

只要不过量食不会长胖的。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,两者约占蜂蜜总量的70~75%左右,尚含少量的蔗糖和麦芽糖,约占蜂蜜总量的2~5%左右,水分含量在18~21%左右,虽然蜂蜜的种类比较多,但主要成分的比例大致都在这个范围内。

糖是三大能量营养物质之一,人类机体活动所需的能量60~70%由糖类提供,大脑活动所需的能量也主要靠糖类提供,蜂蜜中含有的糖分绝大多数是葡萄糖和果糖且二者都属于单糖,单糖可以不经消化吸收便可直接进入到血液中供机体消耗掉了,即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麦芽糖也因摄入量过少而不会导致肥胖,因此每天喝蜂蜜水只要不过量食不会长胖的。

扩展资料

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%,还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒的作用。

参考资料

到此,以上就是小编对于吃蜂蜜会不会长胖的问题就介绍到这了,希望介绍关于吃蜂蜜会不会长胖的1点解答对大家有用。

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