喝蜂蜜水治疗便秘吗 喝蜂蜜水可以通便嗎?

病情分析：蜂蜜水能治便秘 意见建议：蜂蜜水能治便秘，蜂蜜可以润肠但不一定适用于每一个人。因为经常吃比较细的食物，喝水少，天气冷，睡眠不好，压力大等很多原因可能诱发便秘。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝蜂蜜水治疗便秘吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝蜂蜜水治疗便秘吗的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 喝蜂蜜水可以通便嗎?
2. 对于经常便秘的人来说,喝蜂蜜水真的有用吗?

一、喝蜂蜜水可以通便嗎?

蜂蜜水，糖水对减肥没有任何帮助。而且使人发胖！

会的 蜂蜜有润肠通便的功效,但得喝纯蜂蜜.

喝蜂蜜水有助于排便。

蜂蜜水含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

普通蜂蜜含果糖和葡萄糖最多（果糖38%，葡萄糖31%），还含有4.62%蔗糖、3.44%麦芽糖、2%~4%多糖。葡萄糖和蔗糖人体吸收快，对血糖影响大。

因此，糖尿病患者尽量避免食用。由于蜂蜜水已经将蜂蜜稀释，所以对于血糖控制较好的糖友，喝少量蜂蜜水不会引起血糖明显升高；但血糖控制不好的糖友最好不要通过食用大量蜂蜜来治疗便秘。

扩展资料：

缓解便秘

1、调整饮食习惯。每日膳食纤维的摄入量最好大于25克，多吃粗杂粮、蔬菜等，从而增加粪便量，减少便秘风险。注意在烹饪中加入适量芝麻油、橄榄油，达到润滑肠道的作用。

2、多饮水。老年人感觉功能下降，即便缺水也不一定会感到口渴，所以应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水。每天的饮水量以1500~1700毫升为宜。喝茶可保证每日饮水量、改善口感，是减少便秘的好办法，红茶、普洱茶等。

3、增加活动量。缺乏运动时，肠道蠕动功能减退，粪便在肠道内滞留时间过长，过多的水分被吸收，导致大便干结，诱发和加重便秘。此外，运动少导致腹肌萎缩、肌力降低，屏气乏力，也不利于排便。快走、慢跑、腹式呼吸、腹部自我按摩，都可以促进肠道蠕动。

参考资料来源：

参考资料来源：

二、对于经常便秘的人来说,喝蜂蜜水真的有用吗?

有用，因为蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，而且能够清热去火，所以对便秘有一定的缓解。

蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖很难被人体吸收利用，相当于液体膳食纤维的作用，能促进排便，缓解便秘。但是遗憾的是，要一次摄入150g以上的蜂蜜，其中的果糖含量才会达到这种作用，但是在生活中有很难做到一次喝这么多的蜂蜜。 所以喝蜂蜜水对便秘并没有很大作用，

喝蜂蜜水对缓解便秘有一定的辅助作用，但喝蜂蜜水要适量。如果一次性食用大量蜂蜜，可能会导致腹胀、食欲下降。便秘主要指排便费力，大便干燥，排便次数减少，大便量减少。便秘可以通过饮食调理。蜂蜜含有糖、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸等多种成分。不仅营养价值高，而且治疗效果好。蜂蜜中含有的脂肪酸可以润滑肠道，增强胃肠蠕动，促进排泄，减少废物和毒素粘附肠道的时间。起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，加强通便作用，有助于清除体内垃圾，防止便秘。然而，高血糖的人应该小心服用蜂蜜。很多人认为蜂蜜黏稠润滑，可以通便。但是当蜂蜜进入体内，最终被消化吸收的时候，肯定不是这种润滑状态。另外，有人说蜂蜜中的果糖人体难以吸收，所以可以增加大便量，促进排便。

但要达到效果，必须满足两个条件。第一，你是一个果糖不耐受的人，但这种人在生活中不是很常见。其次，摄入果糖超过50g，或者换算成蜂蜜超过150g是不实际的。为什么用香蕉通便不靠谱？其实，人们之所以相信香蕉有“通便能力”，可能还是因为有“形以形为辅”的说法。但实际上，依靠有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉的含量并不高，很多水果远胜于它，比如火龙果、梨。而且要特别注意的是，如果你选的是不熟的香蕉，那麻烦就更大了。因为这个香蕉单宁酸含量高，会引起便秘或者加重便秘的症状。

一提到酸奶，人们就想到益生菌，然后就认为可以提高肠道菌群的活力，从而缓解便秘。但是这里，也有剂量问题。一瓶含有益生菌的酸奶，经过运输、储存、购买，最终到达我们的肠道后，可以在胃中饮用，但只有少数益生菌能够存活。这意味着如果你想通过喝酸奶来改善便秘，至少要多喝几倍的酸奶，这肯定是不划算的，也是不健康的。第一，调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水。其次，多运动。不管什么样的运动，只要不造成心脏太大负担。最后，要有良好的心态，心情过于紧张压抑，对病情的恢复也非常不利。

很多人说蜂蜜看起来又粘又滑，所以喝蜂蜜可以通便。蜂蜜水喝了可以消化吸收。除了糖在肠道吸收，和喝水没什么区别，一点都不黏腻润滑。其次，有些人喝了蜂蜜水后感觉有泻药的原因是身体“果糖不耐受”。蜂蜜含有大量果糖，人体难以吸收利用。相当于液体膳食纤维，可以促进排便，缓解便秘。不幸的是，一次需要摄入150克以上的蜂蜜，这样果糖含量才能达到这个效果，但是人生很难一次喝这么多蜂蜜。就算有人能做到，也只会对果糖不耐受的人有效(你真的不怕长胖吗？)。所以对于便秘患者来说，喝一杯蜂蜜水和喝一杯白开水没有区别。多喝水对于缓解便秘是有意义的，但是蜂蜜不能治疗便秘。

到此，以上就是小编对于喝蜂蜜水治疗便秘吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝蜂蜜水治疗便秘吗的2点解答对大家有用。