夏天蜂蜜的正确喝法窍门 蜂蜜水的正确喝法

制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天蜂蜜的正确喝法窍门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏天蜂蜜的正确喝法窍门的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 蜂蜜水的正确喝法
2. 蜂蜜怎么吃比较好

一、蜂蜜水的正确喝法

蜂蜜水的正确喝法

蜂蜜水的正确喝法，很多人在生活中都特别喜欢喝蜂蜜水，它是一种非常美味的饮品，富含多种营养物质，能够帮助我们达到美容养颜的效果，下面我们就一起来学习一下蜂蜜水的正确喝法。

蜂蜜水的正确喝法1

这里要纠正许多人错误的一个观点，就是早上起来空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的，其实这并不是正确的，而且反而是喝砒霜，早上起来体内含有大量的毒素，这时喝上一杯温开水来稀释一下身体内的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的话会影响体内的毒素无法排出体内，所以正确的饮用时间是在吃饭后半小时到一小时，这样效果是最好的，想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水，这样能够协助身体排出多余的油脂，蜂蜜水还能在睡前一小时喝，能够有效的促进睡眠。

2、饮用方法

蜂蜜水冲泡不能直接用开水进行冲泡，这是非常不对的做法，很多人都喜欢用开水，高温会破坏蜂蜜中的营养物质，使蜂蜜里的酶失活，香味变淡，味道完全变了，吃起来还会酸酸的，原因就是因为蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡，水温最好是在四十度以下的凉白开，避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构，尤其是在夏天用凉白开冲泡能够起到清热技术的功效。

3、蜂蜜和水的冲泡比例

虽然这个比例是没有硬性要求的，可以根据用户自己的需求决定，一般的标准是蜂蜜和水以10：300ml的比例进行冲泡，具体还要看自己的口味，喜欢甜一点的就放多一点点，只要蜂蜜的浓度不是非常高，不是大量食用就没问题，一个成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。

4、蜂蜜水的饮用禁忌

不能用金属器皿冲泡

这个应该是比较少的，但是也有些人是用金属器皿冲泡的，金属器皿会和蜂蜜发生化学反应，增加蜂蜜中重金属的.成分含量，严重的话会导致我们人出现很严重的腹痛及腹泻等中毒症状，所以切忌不能用金属器皿。

不宜过量

蜂蜜虽好，但是要注意每天的食用量，一般每个人不能超过一百克一天，因为血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量过大就会引起体内的血糖快速升高，所以一次食用过量都可能会引起体内的血糖快速升高，持续时间久了的话就会增大糖尿病的患病率。

感冒不能喝

对于正处于感冒期间的朋友是不能喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中含有一种成分，它会影响退烧药的效果，会影响到退烧药在人体内的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很难康复了。

蜂蜜水的正确喝法2

1、促进体力恢复

生活中人们从事体力劳动或者剧烈运动以后，体力都会快速流失，这时会感到十分疲劳，如果能及时喝一些蜂蜜水，就能为身体补充丰富的蛋白质和碳水化合物，能促进肌肉恢复，而且它含有的葡萄糖还能快速转化成能量，被人体吸收和利用，对人们体力的快速恢复有很大好处。

2、清肠排毒

清肠排毒是蜂蜜水的重要功效之一，它含有多种天然活性酶，还含有一些脂肪酸，这些物质可以促进消化液分泌，也能加快人体肠胃蠕动的速度，另外，蜂蜜水中含有一些天然消炎杀菌成分，能清除人体肠道中积存的毒素，所以平时人们多喝蜂蜜水既能清肠排毒预防便秘，也能减少腹泻肠炎等常见疾病发生。

3、拥有苗条身材

平时多喝一些蜂蜜水，能让人们拥有苗条的身材，这是人们喝蜂蜜水的重要好处之一，因为蜂蜜水中的酶类成分可以加快人体内脂肪的代谢与分解，能让他们快速燃烧并排出体外，从而也就减少脂肪在人体内的堆积，让人们体重减轻，身材变得越来越好。

4、拥有靓丽容颜

能让人们拥有靓丽的容颜，也是人们喝蜂蜜水的重要好处，蜂蜜水中不得含有丰富的糖类成分，它还含有大量胶原蛋白以及维生素，和多种对人体皮肤有益的氨基酸，这些物质能促进皮肤细胞再生，科研，防止皮肤老化，也能抑制色素暗沉，另外人们喝蜂蜜水还能起到明显补水保湿作用，它能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

蜂蜜水的做法很多且非常简单，最直接的是将蜂蜜用温开水调和均匀即可饮用，也可以添加一些柠檬、红枣、生姜等材料制成各式各样的蜂蜜水，但制作时一定要注意控制好水温，原因是蜂蜜中最富营养价值的成分是酶类，酶类对温度非常敏感且极不耐高温，用超过80℃的水冲泡蜂蜜会使绝大多数酶类失去活性，从而严重减低蜂蜜水的营养价值。

蜂蜜水只要不空腹饮用和睡前饮用即可，很多人喜欢早上起床后喝蜂蜜水，事实上这是不正确的，原因是喝蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸，但此时胃部又没有食物供消化，长期如此易导致胃酸过多而引发胃部疾病，另外睡觉前也不适合喝蜂蜜水，一方面蜂蜜水中的糖分进入血液会增加血液粘稠度而不利于睡眠，另一方面睡前喝蜂蜜水对牙齿也不好。

二、蜂蜜怎么吃比较好

蜂蜜柠檬水是个不错的选择

【材料】：柠檬 2个、蜂蜜 适量、干净玻璃瓶一个

【做法】：

1、 用水冲洗后放盐，用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢。柠檬表面越是光鲜亮丽越需要仔细清除果蜡。

2、去掉柠檬两端，然后全部切薄片，要把柠檬籽全部去掉才不会苦哦；

3、瓶子要洗干净放干，不能有水分，这样做起来才保鲜久。先在瓶底倒少许蜂蜜，让蜂蜜铺满瓶底，再放入2-3片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。

4、如此重复，直到将杯子铺满，让蜂蜜将柠檬盖住。拧紧盖子，放冰箱冷藏24小时就可以了。

炎炎夏日，每天都可以喝一杯哟！放两片柠檬适量蜂蜜，用水冲开就可以享受了~

【提示】：

1、柠檬用热水泡会苦，用温水泡仍然有苦味，只有用凉白开泡没有苦味，才能泡出柠檬的清香和酸酸的味道。所以除了去籽外，水温也是关键！

2、整个过程中要保证无水无油，成品需要保存才需要密封放冰箱冷藏！

3、柠檬洗干净后要搽干水分！

最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌

到此，以上就是小编对于夏天蜂蜜的正确喝法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天蜂蜜的正确喝法窍门的2点解答对大家有用。