长期喝柠檬水会变白吗 长期坚持喝柠檬水对身体有好处吗?

柠檬水本身是有着改善肤质，使皮肤变白的功效的。但是有些人喝过之后却会长上一脸的斑。这就是饮用柠檬水不当的原因，柠檬是酸性水果，是不可以食用过多的。要是长期饮用，则更是要减少每天喝的量了。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期喝柠檬水会变白吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期喝柠檬水会变白吗的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 长期坚持喝柠檬水对身体有好处吗?
2. 柠檬会让皮肤变白吗
3. 柠檬泡水可以补充维C,长期饮用柠檬水会有什么好处和坏处?

一、长期坚持喝柠檬水对身体有好处吗?

有好处，柠檬营养丰富，含有大量的维生素，能有助于人体的消化吸收。

长期坚持喝柠檬水对身体有好处。大家都知道柠檬是特别好的一个东西，多喝柠檬水最大的好处是可以变白。但是柠檬是要在晚上喝才有用，如果是在白天的时候喝柠檬水的话，那么整个人不但不会变白，反而还可能会变黑。所以我觉得柠檬水是一个非常好的东西，我最近每天晚上也在尝试着喝柠檬水。因为感觉自己的皮肤有点黑，想要让自己的皮肤变白一点。

柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水对身体好。如果是单纯喝柠檬水的话是会有很酸的感觉，所以一般在喝柠檬水的时候我都会加一点蜂蜜进去。这样做的话，蜂蜜的甜味可以很好地冲淡了柠檬的酸味。有一个比较好的中和，自然也就口感会更加好一点了。如果柠檬水里面没有添加蜂蜜的话，因为太酸会对牙齿造成一定的伤害，所以不太建议单独喝柠檬泡的水。

长期喝柠檬水还可以补充体内所需要的维生素C。我个人是非常喜欢吃酸的，所以我对柠檬的好感度很高。而且自己本身也非常喜欢喝柠檬水，因为这种水比较便宜还有味道，可以补充体内所需要的物质。泡柠檬水的时候最好选用新鲜的柠檬，如果是干的柠檬泡水会特别酸。不管你加多少蜂蜜都掩盖不了那股酸味。所以还是希望大家可以多注意一下这个方面的问题。

综合上面所说，我觉得长期坚持喝柠檬水对身体有好吃。任何事情都需要一个过程，很多人可能在喝了一段时间柠檬水以后发现没有什么很好的效果就会放弃，其实这样是不对的。如果你能够一直坚持下去的话，那么柠檬水是特别好的一个东西。如果不能坚持的话，什么都没用。

二、柠檬会让皮肤变白吗

你好，柠檬会让皮肤变白。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。 

柠檬用多少度水温泡最好

水温60~70℃比较适宜。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬泡水时需要注意事项

柠檬一般切片2-3mm，根据杯子大小放水，根据喜好可以加蜂蜜，冰糖，食盐等，一般1-2片可以泡500毫升水，尽量泡淡一点，柠檬水浓度太高易刺激胃粘膜，但是淡淡的柠檬水则有修复胃粘膜的功效，一片柠檬可以泡3次左右，泡第三次时建议将柠檬果肉弄出，一个柠檬最好在2天之类食用完毕，没用完的可以用来做面膜，泡脚等。

柠檬的七大神奇养生功效

美容 

公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。 

爽饮 

最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。 

去屑 

有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。 

感冒 

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。 

免疫 

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

降糖 

每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。

调料 

去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了。柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便。

三、柠檬泡水可以补充维C,长期饮用柠檬水会有什么好处和坏处?

可以补充维生素C，但是也会导致蛀牙和胃部疾病。喝柠檬水可以帮助人体补充维生素C，能够让皮肤更加健康，但是过量饮用会导致胃酸过多从而导致胃部疾病，同时也会伤害牙齿导致蛀牙的出现。

好处就是能够让我们排毒养颜，皮肤变得更白，坏处可能就是会导致你晚上的时候睡不着觉了。

柠檬水是由柠檬片制成，含有更多的营养物质，如维生素c、铁和锌。具有补充人体营养、美白祛斑、提高免疫力、延缓衰老等功能。但柠檬味道较酸，属于刺激性食物，经常食用，易引起胃肠道不良反应。柠檬营养丰富，含有维生素C，经常喝柠檬水可以补充维生素C，感冒时，每天喝500～1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，使感冒迅速蔓延，特别是刚感冒时，不用吃药就可以痊愈。

适度饮用对身体有一定好处，泡水后可能不明显。由于柠檬不是药品而是食品，所以没有治疗作用。富含维生素C，维生素C具有抗氧化性，可以清除自由基，还能促进胶原蛋白的合成，所以有人说柠檬有 "美白 "作用。情况真的是这样吗？100克柠檬中含有22毫克维生素C，但水中的维生素C含量毕竟有限，所以说喝柠檬水能美白是夸大其词。要想获得更多的维生素C，可以吃新鲜水果和蔬菜，这样可以获得更多的活性成分。

防止和消除皮肤色素沉着，因为柠檬水含有大量的维生素。但是，喝太多柠檬水也是有害的，因为大量摄入柠檬水，会造成胃部受伤，所以每天喝柠檬水不应超过1000毫升。喝柠檬水可以促进胃的消化。当消化功能不是很好时，经常喝杯柠檬水可以促进胃酸的分泌，使食物更容易消化和吸收。

柠檬会产生柠檬酸是酸性的，如果经常喝容易造成胃酸过多导致脾胃受损，所以胃酸过多的人不适合喝；柠檬酸容易残留在牙齿上，可能导致龋齿，所以要适量喝，不要喝太浓的柠檬水，喝完柠檬水还要注意漱口。容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。此外，空腹喝柠檬水也会造成胃酸过多。所以不建议大量饮用柠檬水。

到此，以上就是小编对于长期喝柠檬水会变白吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期喝柠檬水会变白吗的3点解答对大家有用。