我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用。
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蜂蜜应该怎么喝才正确的问题,于是小编就整理了2个相关介绍蜂蜜应该怎么喝才正确的解答,让我们一起看看吧。
文章目录:
一、蜂蜜的正确食用方法
1岁以下幼儿不宜食用蜂蜜。1岁以上儿童可以通过服用天然成熟蜂蜜解决便秘问题。
🍯天然成熟蜂蜜解决便秘问题
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉,即可解决便秘问题。
🍯蜜比水比例为1:10
食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝,蜜比水比例为1:10。
🍯每天25-50克
常人食用蜂蜜,每天25-50克,早或晚食用。
🍯老年人、习惯性便秘患者
老年人、习惯性便秘患者,每天早晨服50克或略微增减。
🍯胃及十二指肠溃疡患者
胃及十二指肠溃疡患者,除了用蜂蜜与中药配伍外,每天早晚服用蜂蜜50-100克。
🍯成熟的蜂蜜具有多种作用
成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。
二、蜂蜜的正确吃法 大家不妨了解一下
1、食用方法:
(1)新鲜的蜂蜜可以直接服用。因为口感新鲜,味道甜美。
(2)用水把蜂蜜调配成蜂蜜水饮用。大家只需要取适量的温开水和适量的蜂蜜,兑在一起搅拌均匀即可饮用;但是记住一点的是,冲泡蜂蜜水应该选择用40度以下的温开水或是凉开水冲泡,避免高温的开水会把蜂蜜里面的有效成分活性酶物质给破坏掉了。
2、服用剂量:蜂蜜是做为一种养生滋补品的方式存在,大家食用的时候应该要注意食用量。做为治疗或是辅助治疗的话,成年人建议每天不要超过150克,最好是在100克作用即可,分早、中、晚三次服用;而且食用量应该克制在30克,具体情况可以随着年龄而增加;如果是用于治疗的话,一般是以2个月为一个疗程的;作为保健食品食用的话可以根据情况来加减,一般每天在10-50克即可。
3、冲泡禁忌:切忌不可以用开水或是高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会导致蜂蜜中的营养物质被严重的破坏掉了,也导致蜂蜜中的活性酶失去活性,颜色变深,香味挥发,口感变差,食用起来有酸味。
4、服用时间:食用蜂蜜的时间也是有很大的讲究的,一般食用蜂蜜都是选择在饭前1-1.5小时、饭后的2-3小时食用是比较合适的。
正确的吃蜂蜜一般需注意三个方面:水温、食用量和时间。
高温会破坏蜂蜜中的活性物质,建议大家用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。蜂蜜的食用量其实也有一定的标准。一般来说,儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克,成年人不宜超过50~100克。
而蜂蜜的食用时间没有标准,随时想吃就可以吃,但是对于一些肠胃不适人群,不建议空腹吃蜂蜜,建议饭后半小时左右再喝蜂蜜水。
到此,以上就是小编对于蜂蜜应该怎么喝才正确的问题就介绍到这了,希望介绍关于蜂蜜应该怎么喝才正确的2点解答对大家有用。
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