早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处 早上空腹喝蜂蜜水可以吗?

一，早晨起床空腹喝蜂蜜的优缺点好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿坏处：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.二，晚上喝蜂蜜水的优缺点 好处：睡前喝蜂蜜水，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 早上空腹喝蜂蜜水可以吗?

一、早上空腹喝蜂蜜水可以吗?

早上空腹喝蜂蜜水并不合适！！

喝蜂蜜水保健被人们认同，一些美容或食疗网站推崇每天两杯蜂蜜水的饮法，

早晨空腹喝一杯通便、防止便秘；晚上临睡前喝一杯美容又安神。殊不知清晨空腹喝一杯蜂蜜水，这种饮法其实是不适宜的。

早上喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

晚上喝蜂蜜水，既睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

所以

正确的喝蜂蜜水，不妨在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，也可将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

另外蜂蜜虽好，但是冲泡也是有讲究的，应该用60度以下的开水来冲调蜂蜜，如果用烫开水冲蜂蜜，蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分受破坏，并且还会改变蜂蜜的味道，使其产生酸味影响营养价值和饮用效果。

到此，以上就是小编对于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上空腹喝蜂蜜水的好处和坏处的1点解答对大家有用。