早上先吃早饭还是先喝蜂蜜水 早上空腹喝完蜂蜜水后 能马上吃早饭吗

不好，建议饭后一小时服用。早晨服用的最佳方法是早起一杯蜂蜜水，一个小时之后再吃早餐。 蜂蜜服用时间有讲究吗？ 蜂蜜的服用时间大有讲究，一般均在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者，则应根据病情确定服食时间，以利于发挥其医疗作用。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上先吃早饭还是先喝蜂蜜水的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上先吃早饭还是先喝蜂蜜水的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 早上空腹喝完蜂蜜水后 能马上吃早饭吗

一、早上空腹喝完蜂蜜水后 能马上吃早饭吗

不可以直接空腹喝蜂蜜水，可以食用蜂蜜或与面包一起吃。

很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。

扩展资料

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸，蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠，中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

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