暖和的近义词 暖和的近义词是什么词二年级

一、神经症之树

心理疏导疗法把心理障碍比喻为一棵树，由根、干、枝叶、土壤四部分组成（如图）。枝叶是求助者的各种症状，树干是“怕”，树根则代表求助者的过头性格，树根所成长的土壤是每个人所处的家庭和社会环境。一粒种子在具有一定温度、湿度和各种营养成份的土壤中逐渐萌芽生根，发育长大，直至树大参天。

1、树叶

各种神经症症状，如各类强迫思维与强迫行为，各类恐怖症的逃避行为及反复思考现象，各类慢性或急性焦虑症状以及各类疑病症状等等，均类似于树的枝叶。其中，部分症状的外显性很强，比如强迫洗涤，求助者反复洗手，不能自拔，外显性很强。其实，更多的症状则是“内隐式”的，即内部的剧烈冲突，只有求助者自己能体验到，而从外部是观察不到的。如以怕字为核心的各类强迫思维、恐惧心理、疑病观念等。比如，强迫性表象者，脑中反复出现某个画面，自己越排斥其出现，其出现更为频繁，因此，导致反强迫与强迫的剧烈冲突。内在剧烈冲突，外在却难以察觉。

2、树干

神经症的各类症状背后，均由“怕”字作怪。怕字，常常表现为怕万一或怕不完美。怕的同义词有很多，如不放心、担心、怀疑、也许、可能等等。比如，反复洗涤者，遇到相应的条件，比如一接触认为不洁之物，就会反复洗涤，直到满意为止。症状严重者，甚至不能意识到“怕”的存在，而只是条件反射似的，就要反复洗涤。其实，背后还是“怕”万一在作怪。“我感觉那种后果可能真的会发生！”

3、树根

神经症者的过头性格通常表现为：过于严谨、认真、敏感，伦理道德观念过强，对己、对人要求过高，依赖性过强，虚荣心、自尊心过强，而自信心过弱，遇事悲观推测等。具有这些性格上的弱点，当其遇到困难或挫折时，往往束手无策，或不堪一击，滋生出千奇百怪的“怕”，表现出五花八门的症状。可以说，每个症状背后都有“怕”的存在，都有性格的影子。

4、土壤

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性格是在先天基础上，一个人从小形成的习惯化的看待事物的方式。虽然不否认先天的重要性，但我们认为，后天的教育更为重要。家庭环境尤其是亲子关系对一个人性格的塑造起着关键作用。如果小时候的教育培养环境不良，或者个人有过一些较大的创伤性经历，都有可能塑造出不良性格。小时候的不良经历，会使个体对各种情景（包括人）产生这样那样的不安全感。长大后，虽然理智上明知没必要，但因为以往的创伤未能处理，遇到类似情景或某类人，会自动化地出现一些过度反应——无论什么情景，先防着再说，宁可错杀一千，不可放过一个。因此，就会出现这样那样的恐惧心理和相应的逃避行为。症状多表现为理智与情感的撕裂和冲突，个体则会体验到极度的痛苦和无助。

二、神经症的治疗——树的根除

根据上述神经症的树状模型，想解决症状，怎么办？既然树有四部分，针对这四部分，就有了不同的治疗理念和方式。个体关注的焦点在于“树叶”，而根治的方法在于树根。

1、克服症状——摘树叶

就症状本身进行治疗的方式有很多，最常见的是吃药、就症状谈症状。

摘树叶的结果，往往不会太理想。试想，不管其他部位，只摘树叶的话，会出现何种效果？很难有效。下面有营养供应，摘一个，长一个，往往解决不了问题。比如，药物治疗，往往会出现无效或者短期有效但长期无效等情况。此外，部分咨询师会陷入与求助者“就症状讨论症状”的误区，结果，往往在求助者“万一”的逻辑体系里兜圈子，咨询很难有效，甚至有部分心理咨询师会被求助者的逻辑体系所折服。比如，对于强迫洗涤的求助者，你如果和他讨论干净与否、细菌多少等问题，那就是“摘树叶”。因为，你进入了他的逻辑体系，而他的“万一”的逻辑体系很完整，你很难否定或说服他。又比如，死亡焦虑症求助者，执着于人生意义和死亡等哲学死命题，加之他们引经据典，你是很难驳斥他的。因此，就有咨询师被求助者的逻辑体系和高深学问所折服，最终是其焦虑依旧，无法走出死亡焦虑症的怪圈。其实多问几个“为什么？”比如“为什么别人不在乎，你在乎？”“为什么别人不痛苦，你痛苦？”就能促进求助者深入思考，走向树干、树根，而不是在树叶上转圈。

关于药物治疗和心理治疗的关系，可以拿“水与火”打个比方。人的轻松状态犹如一锅热水，温暖但不沸腾。出现了心理问题，犹如热水沸腾，翻滚不止。那怎么办？一种是“加水止沸”，往沸腾的锅里加点凉水，能够暂时止沸。第二种，釜底抽薪，把火撤掉，也能止沸。前者相当于吃药，后者则相当于心理治疗。前者治标（有时，标也治不了），后者治本。

心理治疗是治本，在此“本”中，又分标本。心理治疗理论和方式很多，各有优缺点。就克服“怕”字——砍树干来说，行为治疗、认知治疗性对短程有效，但就改造性格——挖树根来说，精神分析、人本治疗更胜一筹。因此，认知行为治疗治疗深度稍浅，而精神分析、人本治疗等治疗深度略深。

2、克服怕字——砍树干

直接克服怕字的疗法，常见的是行为治疗和认知治疗。

行为治疗，通过系统脱敏治疗、暴露治疗等方式，克服怕字，逐步矫正歪曲认知。认知治疗采取分析负性自动思维等方式，逐步改变“绝对化”、“过分概括”、“糟糕至极”等不合理信念。

心理疏导疗法，是有中国特色的认知行为疗法。疏导治疗模式为“不知→知→实践→认识→效果→再实践→再认识→效果巩固”。心理疏导疗法主张通过提高认识，逐步看清“怕”字“虚假空”的本质和欺软怕硬的特点，通过“视而不见，少想多做”的方式，减少对“怕”的排斥或屈从，实现“习以治惊”的目的。如强迫洗涤者，在了解“怕”的本质后，通过多次接触脏的东西，挑战“怕”的情境，逐步实现由“怕→比较怕→不太怕→不怕”的过程。

3、改造性格——挖树根

改造性格的方法，常见的有精神分析、人本治疗、行为治疗、认知治疗等。

按照精神分析理论，改造性格——挖树根要与修整土壤联合进行。通过梳理、解析，能够看到土壤中的何种成分（潜意识中的未了情结）滋养了树根的茁壮成长。把这些具有负性因子的成分逐步透析掉，使树根失去营养，则树干自会逐渐枯萎。

人本主义治疗，通过真诚、尊重和理解等，建立了具有治疗作用的咨询关系后，求助者对自我的治疗就会发生作用，而其在行为和人格上的积极变化也会随之出现。

心理疏导疗法以“认识与改造性格”为主线，以“少想多做”和“认识、实践与领悟”为主要方法，逐步克服“怕”字，直至达到性格的最优化。其强调“自我提示，自我认识，自我矫正”，通过实践进行改造。犹如在一棵长歪的树干上捆绑一根绳子，自己能够提示自己，向相反的方向用力，通过拉树干进行纠偏，假以时日，树根也会随着树干的扶正，逐渐得以扶正。当然，这里的树干纠正与上述树状模型的“砍树干”同义，树根纠正与“挖树根”同义。如强迫洗涤者，在克服“怕”字，症状缓解之后，过头的“性格”还会一定程度上的存在，会以人际关系或日常生活的苦恼等形式表现出来。在遭遇这些“苦恼”时，能够通过自我认识和矫正，能够看到苦恼背后的过头性格，并积极改变性格之“过”，持之以恒，性格就能得到相应的修炼。

4、改造家庭环境——优化土壤

改造家庭环境的方式，最常用的是家庭治疗（含个别治疗）。

如果求助者是一个未成年人，尤其是青春期前的孩子，因为其性格仍有很大的可塑性，家庭环境（包含部分社会环境）的改变比求助者本身的改变更为重要。因此，通过个体治疗或家庭治疗，针对家长开展心理教育或心理治疗，解决家长自身的问题或相互间的关系，促进家长行为模式或教育方式的改变，进而影响求助者性格的塑造。但当个体成年之后，性格基本形成，家庭环境的改变作用就不大了，即单独就土壤进行改良，作用甚微。怎么办？回到上一步，将土壤与树根部分联系起来，进行综合性的改造。

（华佗中医院为您整理）