蜂蜜水搭配什么减肥效果最好 【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法

最有效的蜂蜜减肥方法：木瓜蜂蜜水 材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。做法：1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。2、将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜂蜜水搭配什么减肥效果最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蜂蜜水搭配什么减肥效果最好的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法
2. 8款蜂蜜减肥食谱 让你7天狂瘦15斤

一、【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法

最有戚弯效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶 材料： 一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。

做法： 150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士： 蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜柠檬茶 材料： 柠檬、温水、蜂蜜。

做法： 将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士： 柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。

最有效的蜂蜜减肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水 材料： 蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。

做法： 用小火将牛奶煮开之后，冷却到40度左右，放入准备好的蜂蜜，再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

小贴士： 这款牛奶芝麻蜂蜜水减肥法，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

最有效的蜂蜜减肥方法：白醋蜂蜜水 材料： 白醋、蜂蜜。

做法： 白醋蜂蜜水的做法非常简单，就是在蜂蜜水中添加白醋，然后饮用即可。

小贴士：

1、食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

2、白醋蜂蜜水减肥法的具体方法是：一、早餐前20分钟空腹喝白醋蜂蜜水;二、中餐和晚餐后立刻喝白醋蜂蜜水。

最有效的蜂蜜此仔配减肥方法：木瓜蜂蜜水 材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：

1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

小贴士： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，森指能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜苹果粥 材料： 白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1、白米洗净沥乾，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

2、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小贴士： 由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

最有效的蜂蜜减肥方法：红薯蜂蜜水 材料： 红薯适量、蜂蜜20克、糖桂花酱15克、白糖250克、麦芽糖20克。

做法：

1、把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。

2、取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

小贴士： 此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜红茶 材料： 红茶包1包、蜂蜜适量、开水适量。

做法：

1、将茶包放入杯子里。

2、倒入开水。

3、浸泡一段时间。

4、待红茶变温热时加入适量蜂蜜。

5、稍稍搅拌几下。

6、即可饮用。

小贴士：

1、蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。

2、蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

二、8款蜂蜜减肥食谱 让你7天狂瘦15斤

【导读】蜂蜜可以减肥，众所周知。很多肥胖人群都会采用蜂蜜减肥法，尤其是夏季，喝蜂蜜可以清热解毒，更能瘦身。我为大家介绍几款经典的蜂蜜减肥食谱，堪比减肥药，让你一周狂瘦15斤。

一、蜂蜜热胃瘦身姜汤

姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。

做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。

热控减肥功效：蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。

二、蜜糖芦荟汁

材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法：

1、将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用；

2、黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣闹咐略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

我点评：这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡还能消除赘肉，安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能养颜哦。

三、酥油蜂蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：将大米进锅加适量的净水用大火煮沸，调进酥油和蜂蜜，再用液裤纯小火熬煮至粥熟即成。

我点评：这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体！

四、蜂蜜红枣茶饮

原料：适量的干大枣、适量陈皮，适量蜂蜜以及水。

做法：先将红枣清洗干净，往掉里面的核，然后将陈皮切成细丝冲洗干净，接着将红枣，陈皮丝放到锅中，再加进水，没过材料即可，使用大火煮开，再转为小火煮，等到水分熬得差未几，红枣变软之后将红枣按压成泥，等到自然晾干之后，放进容器当中，加进蜂蜜搅拌均匀即可。

五、罗汉果甘蔗蜂蜜

原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。

做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

六、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往，往瓤，切片。将木瓜放进煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋往湿，滋润五脏。

七、大枣蜂蜜粥

材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

做法：将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放进锅中，加适量的净水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调进蜂蜜，再煮一、二沸即成。

我点评：这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦！它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便纯高的功效，从此不用在烦恼热控减肥便秘哦！

八、蜂蜜苹果粥

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放进碗中，倒进滚烫的粥，拌匀即可食用。

我点评：苹果也是很好的热控减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康热控减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。

到此，以上就是小编对于蜂蜜水搭配什么减肥效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于蜂蜜水搭配什么减肥效果最好的2点解答对大家有用。