喝蜂蜜水的功效与作用禁忌 喝蜂蜜水的4大禁忌

很多人认为空腹喝一杯蜂蜜水可以排宿便，但其实这种做法对肠胃健康是不利的，因为空腹状态下，人体胃酸分泌量较多，而食用蜂蜜后还会增加胃酸的分泌，此时肠胃在大量的胃酸作用下，容易发生反胃呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，故蜂蜜应避开空腹阶段食用。建议 蜂蜜在饭前1-1.5小时，或饭后2-3小时吃适宜。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝蜂蜜水的功效与作用禁忌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝蜂蜜水的功效与作用禁忌的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 喝蜂蜜水的4大禁忌
2. 晚上喝蜂蜜水的功效与作用
3. 喝蜂蜜水的禁忌有哪些?

一、喝蜂蜜水的4大禁忌

蜂蜜水是生活中很常见的一种甜味饮品，其味道香甜可口，不仅可以调味，而且营养价值高，喝后可以美容、助眠、通便、缓解疲劳、解酒等，但日常饮用需注意以下四大禁忌事项和不宜喝的人群。

忌多喝蜂蜜水

蜂蜜就是糖类的一种，是属于糖的过饱和溶液，其中的主要成分为：葡萄糖和果糖占到65%-80%，在低温时会生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖，如果食用过多的蜂蜜，会导致身体摄入过多的糖分，使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病、长胖、食欲不振等健康危害。

建议

每周吃蜂蜜2-3次，一次食用量不超过20克，以5-10克为佳，大概是每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。

忌高温泡饮蜂蜜水

蜂蜜不能用温度较高的水来冲泡，因为其营养成分中有很多活性成分都惧怕高温，若是用温度较高的水来泡饮，会导致部分营养素的流失，从而降低蜂蜜的食用价值；另外泡饮蜂蜜的水温过高，还会导致蜂蜜特有的香味和甜味受到破坏而挥发或变味。

建议

在炎热的夏季可以用冷开水冲泡蜂蜜水饮用，在其他季节可用40度左右的温开水泡饮。

忌空腹喝蜂蜜水

很多人认为空腹喝一杯蜂蜜水可以排宿便，但其实这种做法对肠胃健康是不利的，因为空腹状态下，人体胃酸分泌量较多，而食用蜂蜜后还会增加胃酸的分泌，此时肠胃在大量的胃酸作用下，容易发生反胃呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，故蜂蜜应避开空腹阶段食用。

建议

蜂蜜在饭前1-1.5小时，或饭后2-3小时吃适宜，如神经衰弱者用于失眠症状的话，可每天睡前服用，但要记得吃后刷牙，避免蜂蜜损害牙齿健康。

蜂蜜水忌同食食物

1、生葱、洋葱

中药有十八反十九畏之说，在《本草纲目》中提到提到：“生葱同蜜食作下痢。” 也就是说蜂蜜和生葱、洋葱等一起吃可能会引起腹泻、拉肚子，且动物实验也表明二者同食会产生毒性，虽然蜂蜜与葱汁混合后产生何种毒性物质目前尚不得而知，但大家还是谨慎一点为好。

2、含糖量高的食物

蜂蜜和含糖量高的食物不能吃太多，毕竟蜂蜜本身果糖和葡萄糖的含量已经比较多了，食用之后有较高的升糖指数，如果再和含糖量高的食物一起吃很多，容易引起血糖升高，经常如此吃还容易导致发胖。

常见的高糖食物有：糖果、冰激凌、巧克力、蜜饯、柿饼、龙眼肉、蛋糕等等。

哪些人不宜喝蜂蜜水

1、糖尿病不宜喝

蜂蜜中的葡萄糖含量很高，而糖尿病患者中的血糖水平比较高，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对糖尿病患者的健康造成威胁，所以一般建议糖尿病不要食用蜂蜜。

2、便溏腹泻者不宜喝

蜂蜜中含有丰富的胶质、纤维素，且其性凉，还有滑肠通便的功效，所以便溏腹泻者不宜喝，以免加重症状。

3、过敏人群不宜喝

蜂蜜属于天然花蜜，对于部分过敏体质人群来说，食用蜂蜜后容易出现过敏症状，因此过敏人群最好不要吃蜂蜜，以免出现腹泻、肌肤瘙痒等过敏症状。

4、一岁以下的婴儿忌食

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，而婴儿由于抵抗力弱，若是食用了带有肉毒杆菌的蜂蜜后，则会在婴儿的肠道中繁殖，并产生毒素引起中毒，食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。

二、晚上喝蜂蜜水的功效与作用

晚上喝蜂蜜水的功效与作用晚上喝蜂蜜水的功效与作用

缓解疲劳、通肠润便、美容养颜

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

高血糖人群

辅助答案

蜂蜜水中含有大量维生素及微量元素，有利于缓解身体疲劳，提高睡眠质量，还可以调节肠胃功能，促进肠胃消化，经常饮用蜂蜜水有助于人体对维生素c的吸收，增加皮肤延展性。

三、喝蜂蜜水的禁忌有哪些?

蜂蜜应该说是一种很好的东西，很多人都都知道喝蜂蜜水有很多好处，所以喝蜂蜜水的人也很多，有的人是每天早上起来喝一杯蜂蜜水，有的人是晚上睡觉之前喝蜂蜜水，蜂蜜水虽然有好处，但是也是有禁忌的，那喝蜂蜜水的禁忌有哪些？喝蜂蜜水有什么禁忌？
1、禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性，胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。
建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水。
2、禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备，蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，达不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在体内堆积，转换为脂肪，引起肥胖。
建议：睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水，为机体的新陈代谢补充水分。
3、禁忌三：开水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。
建议：用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳，不仅保留了蜂蜜的风味营养，也更利于机体的吸收消化；上火之时还可以用凉水泡蜂蜜，有降火清热的功效。
4、禁忌四：大量喝
蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。
建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL；每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。
5、不同种类蜂蜜不同好处
冬蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
荆条蜜：益气补血，散寒清目。
山花蜜：养肝，治便秘。
桉树蜜：抗菌消毒，预防流行可爱冒，治疗喉咙发炎。
洋槐蜜：清热解毒，养颜补气。
枣花蜜：补血安神，健脾养胃。
益母草蜜：调经美白，日常保健。
椴树蜜：清热利尿，养肝明目。

到此，以上就是小编对于喝蜂蜜水的功效与作用禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝蜂蜜水的功效与作用禁忌的3点解答对大家有用。