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古传易筋经下部行功一般分为两部十法，两部为睾丸和玉茎，在睾丸为攒、挣、搓、拍四法，在玉茎为咽、摔、握、洗、束、养六法。行功时必须正念清心，由轻至重，循循而进。严禁操之过猛，反致受伤。实际上这种下部行功是一种顿法，据《古本易筋经》载：百日即可见奇效。《增演易筋洗髓内功图说》：“积气至三百余日，前后任督二脉悉皆充满。再行此下部功夫令其通贯。”也就是说，内功必得有相当的根基，补足亏损回复乾男之体，才能操作下部行功，这样效果方能显著。称之为顿法才有根据。观功法内容，下部行功与世传铁裆功基本相似。 ' G3 J5 t/ k" W$ }0 L
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7 d8 ?; p- t& U3 _" o: U; O 一、预备式(兜肾摩腹) 4 Q9 p! n" o9 y6 Y8 q: R( ]
4 y2 z- `8 a: E& W 习者平卧于床，以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉茎，其余三指托住睾丸，然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹、揉睾丸各81次。 $ b, C& u$ Q0 E" o! @
要点解析：道家内丹学派称外肾为外鼎，丹田为气海，生精生气皆赖于此，故此式又称“吕祖煮海诀”，是内丹修炼者终身不离的按摩导引要术，《内功图说》云：一擦一兜，左右换手，九九数之，真阳不走。学者不可因其简单而轻视之! & R: `6 o# ]- J
& X) ?( k; ]7 C B% }0 _( {; p8 H" ] 二、捻精索
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! ~( h) L% K6 z/ Z4 a8 ~3 W7 ~- d 习者平卧于床，以双手之拇指、食指和中指，在肾囊根部捏住精索，如捻线般捻动精索81次。以酸胀微热为度，不可有痛感。
7 i, `/ N, Y+ e3 ?5 ~/ r 要点解析：精索是一条柔软的条索，从腹股沟管腹环起，延至睾丸上端，由输精管、精索内动脉、蔓状静脉丛、神经、淋巴管腹膜鞘突韧带等组成，是精子输送的重要通道。捻动精索可以积极预防其病变。如精索炎、精索曲张等。我们观察婴儿及少年肾囊紧缩。而年老体弱的人则肾囊松弛低垂，皆因精索强弱之作用。
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三、捻睾丸 ' d5 p0 v1 D. H8 \
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习者平卧于床，用双手食指、中指和无名指分别托住两个睾丸。然后用两手的拇指配合其他三指捻动两个睾丸。次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
0 M O$ t9 p4 f/ d/ S 要点解析：睾丸是精子形成和分泌的基地。也是决定男子第二性征的重要器官。睾丸所分泌的睾丸素等激素对于人体自身具有非常重要的意义，成年男子的这种内分泌功能可以增强身体的活力、精神上的主动性和能力以及性欲等，这种作用在性成熟的最初几年内尤其明显。但到了一定年龄之后，睾丸开始萎缩，内部和外部的分泌物逐渐减少，这就是衰老的征兆之一，睾丸的内部激素对生殖器官的刺激作用就不那么强大，性功能也随之降低，进一步加重了全身各系统的虚弱以及精神的老化。尽管近年来l临床使用人造激素等方法来改善这种情况。但都不如下部行功以自我按摩睾丸来恢复和提高功能，延缓衰老更具现实意义。 l# l6 O) B/ P$ Q+ l, x3 j4 Q
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四、揉睾丸 2 f; M1 a2 J7 [/ i- A+ a- s
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习者平卧于床，先用左手握住肾囊和玉茎的根部，使两个睾丸露于左手虎口处，然后以右手掌心按压在睾丸上，顺时针揉动81次，再左右换手，逆时针揉动81次，以酸胀微热为度，不可有痛感。
: G) y3 P, `8 B7 I. E% [5 w 要点解析：同于“捻睾丸”一式，兹不赘述。 # l4 M- p- ?) M4 Q6 |+ e; O
; _2 p O2 N0 w4 h; |9 I3 @) V 五、搓玉茎
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习者平卧于床，两手掌相对夹住玉茎。如搓绳子状来回搓动玉茎，次数不限。以酸胀微热为度，不可有痛感。 ( p" S% z$ k5 k" Z- S' J" [
要点解析：玉茎由一条尿道海绵体和二条阴茎海绵体组成，海绵体外包有力量的肌肉纤维和筋膜。对于玉茎的锻炼，可以促进局部的血液循环，降低玉茎对于外界刺激的敏感度。预防功能性障碍和器质性疾病的发生。
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9 u: H! ?6 s& F2 m 六、拔玉茎 9 _1 z- P! G# U; j( [9 l
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习者平卧于床，先以左手心贴于脐心，以右手握住玉茎进行提拉，每一提拉便握紧一次，然后左右换手。各行81次。以玉茎根部酸胀微热为度，不可有痛感。 1 g+ R' g/ J; M' ?% L! A o9 ]
要点解析：同于“搓玉茎”一式，兹不赘述。另有“摔”法。有时间的习者可以加练。
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% L; a3 b: Z7 I, W/ I S2 e0 F }* q 七、吞阴术
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3 X% u9 @: Z: }- M- c" m# R0 a8 E 习者平卧于床或取坐式，冥心静气，意注肾囊使气沉于肾囊之中，然后十指交叉并拢，掌心向内，覆于丹田之上，吸气，意念将睾丸提缩入腹中，闭气，牙齿咬紧，略停，然后呼气，意念睾丸降于肾囊中，全身随之放松。如此一吸一提，一呼一降为一次，初行9次，渐以9的倍数增加，但不可超过81次。 V* O w9 @) v. x0 w0 s
要点解析：吞阴术是易筋经下部行功中最重要的一部功法!包括世传的铁裆功在内。无论多高明的方法也不可能把睾丸练得如钢似铁，只有建立在吞阴术修之有成，把睾丸缩入腹中，才可以达到“虽日隐处，亦不畏椎梃”的如此骇人的武学境界!世传“闭锁阳关功”、“鹿功”以及道家最著名的“十六锭金功”，皆以此为修炼主干，只是后者并不要求把睾丸缩入腹中，而诀日：“把握春汛，不放龙飞”，也几乎概括了道家南宗丹派和房中养生术的修炼主线。但吞阴术未破身之童男易于练成，故此下部行功和铁裆功古称“童子功”，道理即在此处。有家室之成人，若非断欲而绝难成功!但对于有家室的人来说，吞阴术却另有妙处，如我一友人，患早泄多年，苦恼不已，我单教其吞阴术，只练了十多日，痼疾即愈!“真传一句话，假传万卷书”，俗传敛阴之法多以循经走脉，意守搬运为能事，繁琐无当，绝不如下部行功之简洁而效宏! |
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IP卡
发表于 2017-11-26 20:25:13
显身卡
发表于 2017-11-27 11:45:26
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