牛奶+蜂蜜 治疗痛经

liuyongqiang

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
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5 V  K2 X; s( v3 A) ?8 [　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

7 h# j/ k6 J8 F# z: d4 B' [8 Q　　小贴士
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, ~4 x0 n! S9 p4 I2 t　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4 S6 _; T5 r+ d4 s　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

' c6 E# u6 Q  ^7 Q% R7 r　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

zhaojiao

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养强群

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雨后晴

1# liuyongqiang


这个方子不错，有验证的没有？