牛奶+蜂蜜 治疗痛经

liuyongqiang

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

$ q$ v( v* a6 E5 V  P　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　小贴士
( J6 C2 h$ b9 X2 q
　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
, a+ x$ P# R$ b) z
; Y1 W3 _, t; h! I4 Z! W3 q* ^9 N　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

zhaojiao

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

养强群

{:soso__17158048081010119089_4:}

雨后晴

1# liuyongqiang


3 `5 N2 s! G' i3 {- S- K8 [- U这个方子不错，有验证的没有？