正在亲自体验蜂蜜减肥的效果

蜜蜂山庄

人到中年，便大腹便便，活力顿失，形象不佳。而且，肥胖会使中年人患各种心脑血管疾病的几率大大增加。为此，我试过了各种减肥方法，有效果明显的，也有效果不明显的。有曾经在7天之中减去29斤的壮举，也有减两三天就坚持不下去的尴尬。
但只要有决心，体重减下来是没问题的。可就是难以长期控制在合理体重。减肥过后往往造成报复性反弹。真是一生为肥胖所困。
" n! o2 H0 F7 R8 a6 u6 j多年减肥的经验告诉我，决心是首要的。减肥方法和减肥食品也是比较关键的。减肥离不开节食。有过减肥经验的人都知道，减肥多天后，那强烈的饥饿感和严重的疲乏感让人身心倍受煎熬，意志不坚者往往功亏一篑。就算减肥成功了，皮肤也失去光泽，如大病初愈，对身体造成极大的伤害。真有点点得不偿失。

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我就在想，能不能找到一种减肥食品，既能让人有饱腹感，还能迅速补充人体能量，并对人体的代谢能够进行一定的调理，补给人体一些必不可少的养分。把因减肥对身体的伤害降到最低。
0 P' P! s8 M) ~' v于是，我就在网上逛搜。功夫不负有心人，这样的宝贝真还让我找到了。犹豫了好久，终于在五天前，下定决心开始新一轮减肥试验。最终目标就是要减去40斤左右，达到标准体重。重塑一个强健的体魄，恢复青春活力。

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第一阶段：
* E5 s1 n2 e' l/ C3 [( Q. C2 y; G实施时间：30天。
想达到的效果：每天减体重半斤。第一阶段希望能减掉15斤。
* ~3 V, ^4 T8 p5 @3 Y* G8 L% u具体操作：每天只吃午饭，并控制饮食。早餐晚餐只喝蜂蜜水。原则是不加限制，饿了就喝。再适当的吃一些水果。每星期空腹一天只喝蜂蜜水，让肠胃得到休息，让身体能够在良好的状态下清理自身的垃圾。

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辅助手段：这次减肥不光是用蜂蜜减肥，用的是组合方法，需要使用一些辅助手段。具体就是把运动和蜂蜜减肥结合起来。运动方式我选择两种：第一种是工作减肥两不误，在工作时尽量增大运动量：能走动的时候绝不站着，能站着的时候绝不坐着，能坐着的时候决不躺着。第二是每天至少在河里游半个小时的泳。
/ a" k8 l( r1 e- ~- \感兴趣的朋友请随时关注，我会把每天的减肥效果进行发布。2013-5-27

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减肥第一天：今天吃了三次蜂蜜。早上八点多钟一次，下午六点多钟一次。晚上十点多钟一次。每次一调羹，兑一小碗温水。整天都没感觉到饿。午饭只吃一小碗，饭前先喝三碗汤。

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减肥第二天：刚刚称了一下体重，在喝了一小碗蜜水的情况下有168斤。整天感觉不到饿。看来蜜水有很好的充饥功能。

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减肥体验：饭前喝了三碗汤，再吃一小碗饭，就感到很饱了。减肥绝招之一，那就是饭前多喝汤，可以抵制多吃的欲望。

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刚游泳回来。这是今年第一次下河游泳。水还有点冷，到现在身体都还没暖和。今天游了500来米，近50分钟。大概是从六点过一点点游到六点五十多。游泳应该是减肥的好方法之一。因为既有运动还可以让水带走身体的热量，从而达到燃烧脂肪的双重作用。

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减肥第三天：今天早上与昨天同一个时间，喝了一碗蜂蜜水后去称，反而比昨天重了半斤，真不可思议。蜂蜜防饥饿真的没说的。已经第三天了，就只中午吃一小碗饭，但一天都没饥饿感。不过，蜂蜜减肥也有陷阱，如果是买到成熟蜜，它主要含果糖和葡萄糖，热量低，不会变成脂肪沉积。如果买到的是未成熟蜜，它主要含的是蔗糖。热量高，很容易变成脂肪沉积。

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减肥第四天：今天空腹一天，喝了三次蜂蜜水。今天就有点感觉到饿了。但是，只要喝一碗蜂蜜水后，饥饿感很快就消除了。今天又游了50多分钟，游回来后感到全身无力。昨天游回来却没有这种感觉。看来就是空腹的原因。

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减肥第五天：昨晚上半夜饿得睡不着，本想再喝一碗蜂蜜水，但想忍忍就过去了。今天早上一起床，就喝了一碗蜜水，吃了个苹果，饥饿感就立即消除。今天没游泳，因为下了一夜的雨的，涨洪水了。中午吃了一碗饭，下午又喝了一碗蜜水。晚上还吃了一根黄瓜和苹果。我觉得水果多吃点不会影响减肥。

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减肥第六天：已经两天没称重量了。今天早上称了一下，体重166斤。也就是说，经过五天的减肥，减去了2斤。跟我原计划的每天半斤的目标还是有差距。可能是因为昨天涨水无法游泳的缘故吧。今天早上喝了一碗蜂蜜水后，才过两个小时，就有了强烈的饥饿感。身边没有蜂蜜，只好用黄瓜充饥。

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随着时间的推移，一碗蜂蜜水造成的饱腹感维持时间也越来越短。开始减肥两天，可以维持四五个小时不饿，现在最多能维持两个小时。看来用蜂蜜减肥的成本还是比较大的。前两三天，一天两次，一次一两就行了。现在一天起码要四次才能保证不饿。而且疲乏感也越来越强烈。但是只要喝了蜂蜜水后，不久就会消除。

百泉

坚持就是胜利

建适蜂业

坚持啦,看到吃一定是很想吃的.试验要成功的啊