正在亲自体验蜂蜜减肥的效果

蜜蜂山庄

楼主的坚持与执着令人钦佩！
; {- {- v& P- U本人是瘦子，遇到怎么也长不胖的尴尬，可能心境和你有过之而不及。对于蜂蜜能明显减肥或者增肥我不抱太多希望，但是长期食用估计对于增强体质、抗病能力方面应该有明显效果。
期待楼主 ...
0 g8 G" U; U1 ^/ o9 a1 \夜郎蜂狂 发表于 2013-6-19 14:19

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( l& h2 c3 |0 G/ o% `谢谢关注。有人说饭后三碗汤，可以增肥，不妨试试。

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节食减肥不可取，一旦你吃东西，会很快反弹，而你不可能以后天天都是一顿饭。
# L: Q  }9 `; K2 I; A' _如果天天都这样游泳，我觉得就是三餐吃饭，达到的减肥效果也不会差
2 b  |( \  Q1 h7 ]' B水-乡-花-祭 发表于 2013-6-19 16:47

                               
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恢复饮食后也存在你说的可能。但只要增加运动量，我想会维持平衡吧。

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减肥第三十天：原计划减肥三十天今天到期了。体重从168斤减到今天早上的158斤。三十天减了10斤，天均3两多一点，效果不甚理想。与我计划的每天半斤有一定的差距。原因可能还是运动的方式不对和运动量不够。所谓运动方式不对，首先（能动的时候尽量不要站，能站的时候尽量不要坐，能坐的时候尽量不要躺的）是这种运动方式由于不是有氧运动，对燃烧脂肪几乎没有任何作用，只是消耗身体中少量的糖元。其次是游泳的速度慢，也没造成脂肪燃烧。所谓运动量不够，就是我减肥主要依靠的游泳运动由于天气和时间问题，三十天来，只游了16次。几乎只是减肥天数的一半。
虽然减了10斤，但我现在的体重还是超标30斤。所以，决定无限期延长减肥时间，直到减到标准体重。后续减肥措施我要作一些修正。首先把喝蜂蜜水改成喝白醋蜂蜜水。其次是把游泳运动稍加改造。一是尽量游快一点，游到全身发热，把以前的无氧运动变成有氧运动。还有就是多潜水。潜水最消耗能量，很快就会使身体燥热，脂肪燃烧。每天至少保证一个小时的游泳时间。
减肥三十天来，有一些心得和发现。首先，觉得蜂蜜加水果的减肥法还是切实可行的，一般都没出现强烈的饥饿感，减少了食物诱惑，确保了减肥计划的顺利进行。其次，觉得要减肥，就要改变以前的饮食习惯。不知道什么时候起，人们必须要吃三餐，而这三餐几乎都要吃一些油腻的食品。所以，刚减肥那几天，习惯使然，早晚餐不吃点油腻的东西，总觉得心中空落落的，总记着吃饭这个事。其实，我认为只要中午吃一餐饭，就能保证一天的营养需求。早晚完全可以吃一些能量低营养丰富不含油脂的食物。比如水果、蜂蜜、蔬菜等。要形成一种新的习惯需要一个长期的过程。但一旦这样的习惯形成了，就会有效的阻止反弹。第三，必须要选择一个适合本人运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，既可减肥，又可锻炼身体，保持身体活力。最后，我还发现，减肥速度是先快后慢。前十二天减了六斤，而后面的十八天只减了四斤。

闽中王

楼主你身高不是很高吧！你的目的体重120多斤算标准。其实减肥最大原因就是多运动，游泳是不错的选择，饮食还是其次，很少看到过农民工有很多胖子，他们每天的大鱼大肉都赶不上他们每天消耗。像你这样一直坚持下去，那距你的目标就不远了。祝你成功！

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减肥第三十一天：与昨天基本一样。由于下午打雷，没有游泳。

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减肥第三十二天：今天早餐中餐都吃香蕉，早餐喝了一碗蜂蜜水。因为今天摇蜜，请朋友来品蜜，下午要陪他们吃饭。就把午餐移到下午来吃。情况不妙，酒喝多了，肉吃多。晚上游了一个多小时。多用潜水游，但力量不够，还是没游到全身发热。

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减肥第三十三天：早上吃了两个香蕉，中午吃了一餐饭，还喝了半杯雄蜂酒。下午摇蜜，吃了一大块赘脾，腻得我受不了。今天游了两次泳，都以潜水为主。不过每次都只有半个小时左右。

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减肥第三十四天：今天算白忙活了。既吃了午餐，下午又遇到一个推不掉的应酬，吃了很多肉还喝了很多酒，又没时间游泳。

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减肥第三十五天：昨天晚餐酒有点喝多了，肠胃极不舒服，回来在不兑水的情况下吃了几大口蜂蜜。今天早上还是有点不舒服，又跟昨天一样喝了几大口蜜。过一会儿好多了。看来蜂蜜解酒保肠胃还是不错的。中午吃了一餐饭。下午吃了好多香瓜。吃过后，感觉到舌头既麻又辣，张嘴一看，舌面有几个渗血点，用牙齿轻轻一刮，竟然流出血来了，太可怕了，这些不良之人不知道往里面加了什么。老婆也出现和我同样的症状。剩下的一个不敢吃，只好丢了。急忙用水嗽了一下口，含了一口蜂蜜，不适好像有所减轻。今天主要用潜水游泳法游了个把小时，强度还是比较大的，心跳加快了，说明已经是有氧运动了。

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减肥第三十七天：早上用煮豇豆蘸食蜂蜜。午餐吃饭并喝了点酒。有点喝多了，肠胃不太舒服，下午也不想吃什么，就喝了几口纯蜜。由于整天下雨又涨水，没法游泳。

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减肥第三十八天：早上吃了蜂蜜蘸豇豆。午餐吃饭。下午吃煮豇豆，可能放了一点油的。今天游泳近一个小时，以潜水为主。晚上又吃了一些蜜。

三人行

13# 蜜蜂山庄

2 h# C% I* q$ ~: ^) k
座位都让你自己占完了，没地儿了，不知你实际减肥效果如何。

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减肥第三十九天：今天取蜜，早餐只吃蜜，吃了好多蜜，午餐吃饭。晚餐吃了两小碗煮四季豆和豇豆。我发现用豇豆蘸蜂蜜不好吃，像吃药。下午游了个把小时的泳，潜水为主。头有点痛，力度这样大，反而越洗越冷。老婆却游得汗淋淋的。

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减肥第四十天：早上睡懒觉到十一点多才起床。什么也没吃，到一点多吃了一餐饭。下午游泳回来后吃了一碗煮四季豆。今天游了差不多一个小时，潜水为主。今天感觉手脚酸痛，可能是昨天游泳用力过度的原因吧。今天只嚼了少许蜡渣。

yide

顶下楼主，给你支一招，就是吃东西别嚼那么烂，多吃难消化的食物，比如玉米，豆子，柚子，吃什么拉什么，又能让肠胃多做事。我和你的情况相反，尽量细嚼慢咽，努力增重。